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Entrée et ou Plat principal

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samedi, février 17 2024 10:06

Salade de lentilles, pois chiches

Ingrédients BIO

  • 250 g de pois chiches
  • 250 g de lentilles Béluga
  • 250 g de brocolis
  • 2 oignons rouges
  • 4 gousses d'ail ou une gousse éléphant
  • 60 g d'huile d'olive
  • 60 g d'huile de noix
  • 420 g de sauce tomates
  • 2 Citrons
  • Un petit bouquet de persil
  • Quelques feuilles de menthe
  • Herbes de Provence
  • Sel poivre épices

Préparation

  1. La veille, faites tremper les pois chiches dans une grand volume d'eau froide.
  2. Le lendemain, égouttez les pois chiches, mettez les à cuire dans un grand volume d'eau avec ébullition pendant une heure, ajoutez des herbes de Provence puis égouttez passer ce temps et réservez.
  3. Lavez les lentilles et versez les dans une casserole remplie d'eau froide, faites cuire 20 minutes à feu doux dès l'ébullition.
  4. Égouttez ensuite et réservez dans un plat.
  5. Épluchez les oignons et l'ail, émincez finement et faites les fondre dans 20 g d'huile d'olive à couvert pendant 20 minutes à feu doux.
  6. Versez ensuite le jus d'un citron et l'huile de noix, la sauce tomate et des épices à votre goût.
  7. Faites cuire brièvement les brocolis.
  8. Ciselez la menthe et le persil.
  9. Préparez l'assaisonnement avec sel, poivre, poudre d'ail, jus de citron, huile d'olive et huile de noix.
  10. Répartissez dans les assiettes un peu de pois chiche, des lentilles, des brocolis et de la sauce tomates.
  11. Ajoutez la menthe et le persil.
  12. Vous n'avez plus qu'à déguster.

Bon appétit

  • J'ai rajouté du riz basmati demi complet.

Ce plat peut servir pour un repas froid à emporter ou chaud à la maison. Les quantités sont importantes mais tous ces ingrédients cuits se conservent bien dans des plats en verre fermés dans un réfrigérateur.

jeudi, août 24 2023 10:07

Galettes de pommes de terre




A la plancha ou à la poêle

Ingrédients

  • 1 kg de pommes de terre à purée
  • 1 gros oignon rouge
  • 2 œufs
  • muscade
  • 60 g de purée d'amande blanche
  • 45 g d'huile d'olive
  • 5 branches de persil
  • 50 g de farine de sarrasin
  • Sel, poivre
                                                                                                                               

Préparation

  1. Épluchez l'oignon et les pommes de terre, passez les sous l'eau ainsi que le persil afin de les nettoyer.
  2. Coupez très fin l'oignon, ciselez le persil et râpez les pommes de terre, cela va très vite à la main avec une râpe à gros trous.
  3. J'ai rincé et égoutté fortement les pommes de terre râpées afin d'en extraire l'amidon.
  4. Incorporez ensuite tous les ingrédients de la liste et malaxez longuement pour bien répartir tous les ingrédients ensemble.
  5. Si votre plancha est prête, huilez là et posez une cuillère à soupe de la préparation sur la plancha ,étalez un peu et laissez cuire ( le temps de cuisson dépend de l'épaisseur des galettes), retournez les et dégustez dès qu'elles sont cuites.
  • Normalement on ne met pas de matière grasse dans les galettes, j'ai voulu tester à la plancha, cela fonctionne bien car j'avais mis de l"huile et de la purée d'amande.
  • J'ai tout préparé à l'avance, j'ai laissé les pommes de terre épluchées dans un bassine remplie d'eau afin qu'elles ne noircissent pas cela fait gagner du temps au moment du repas.

vendredi, juin 2 2023 17:59

Crêpes aux fleurs de sureau

Ingrédients BIO

  • 200g de farine de riz complet
  • 50 g de farine de coco
  • 400 g de lait de coco ( une boite entière)
  • 200 g de crème de riz
  • 3 gros oeufs
  • huile d'olive
  • Vanille
  • Muscade
  • Cannelle
  • 10 ombrelles de sureau

Préparation

  1. Pesez tous les ingrédients, versez les farines dans un saladier, cassez les œufs au milieu, mélangez puis ajoutez progressivement le lait de coco et la crème de riz.
  2. Aromatisez avec la vanille, la muscade, la cannelle et des fleurs de sureau .
  3. Laissez reposer une petite heure au froid.
  4. La pâte est épaisse, la cuisson se fait bien.
  5. Saupoudrez de fleurs de sureau sur les crêpes chaudes.

Bonne appétit

  • La pâte est épaisse et un peu cassante mais délicieuse.

Cette préparation est sans sucre ajouté.

dimanche, février 12 2023 19:56

Tarte aux poireaux

Pour un repas du soir

Ingrédients BIO

  • 200 g de farine d'amande
  • 70 g de farine de sarrasin
  • 70 g de farine de riz complet
  • 1 œuf
  • 70 g d'huile d'olive
  • 80 g de crème d'amande
  • Sel fin
   La garniture
  • 4 beaux poireaux
  • 8 œufs
  • 150 g de crème épaisse ( riz ou soja)
  • Sel, poivre, muscade


Préparation

  1. Lavez les poireaux et enlevez les feuilles abimées puis coupez les en petits tronçons de 1 cm.
  2. Dans une poêle ajoutez de l’huile d'olive, versez les poireaux coupés faites les fondre à feu doux.
  3. Allumez votre four à 200°.
  4. Pesez tous les ingrédients pour la pâte sablée et versez les dans un saladier.
  5. Mélangez soigneusement et vous obtenez une pâte compacte.
  6. Posez votre pâte entre 2 feuilles de papier sulfurisé afin de pouvoir l'étaler et la mettre dans votre moule facilement.
  7. Piquez la pâte avec une fourchette et enfournez pendant 15 minutes.
  8. Dès qu'ils sont translucides, hors du feu ajoutez les œufs 1 à 1 en remuant.
  9. Versez la crème épaisse et la purée d'amande, remuez soigneusement.
  10. Salez, poivrez et saupoudrez de muscade tout en continuant à remuer.
  11. Versez votre appareil sur la pâte précuite
  12. Enfournez pour 45 minutes, la tarte sera cuite quand la pâte aura bien gonflée partout.

Se déguste tiède. Je l'ai servie avec du saumon fumé d'Écosse

mardi, octobre 11 2022 18:49

Galettes végétariennes

Pour un repas du soir, rapide à préparer

Ingrédients BIO

  • 150 g de flocons de quinoa
  • 50 g de flocons de sarrasin
  • 100 g de pois chiches cuits
  • 200 g de lait d'amande
  • 1 belle carotte
  • 3 œufs
  • 50 g d’huile d’olive
  • 1 gousse d’ail
  • Cumin en poudre
  • Sel, poivre


Préparation

  1. Faites tiédir le lait dans une casserole, ajoutez les flocons et laissez hydrater quelques minutes.
  2. Lavez, épluchez et râpez la carotte grossièrement et l’ajoutez aux flocons avec les pois chiches légèrement écrasés.
  3. Incorporez les œufs, du cumin, la gousse d’ail émincée, 20 g d'huile d'olive et une pincée de sel en mélangeant.
  4. Versez de l’huile d’olive dans une poêle, déposez une petite louche de pâte en l'étalant, faites cuire 5 minutes de chaque coté.
  5. Continuez jusqu’à épuisement des ingrédients.
  6. Vous pouvez servir les les galettes avec une assiette de crudités ou des côtes de blettes ou avec des tartinables ou du pesto végan.

Bon appétit

mardi, juillet 12 2022 15:37

Sarrasin

Pour accompagner des légumes ou seul

Ingrédients BIO

  • 100 g de sarrasin
  • 195 g d'eau
  • sel

Préparation

  1. Pesez l'eau dans la casserole, faites bouillir en oubliant pas de mettre un couvercle.
  2. Pendant ce temps, lavez le sarrasin que vous avez pesé.
  3. Dès que l'eau bout versez les graines de sarrasin, remuez et couvrez.
  4. Comptez 5 minutes de cuisson, salez modérément juste avant la fin.
  5. Une fois cuit, retirez la casserole du feu, remuez et laissez gonfler pendant 20 minutes.
  6. Vous pouvez goûter après 20 minutes, le sarrasin est cuit croquant.
  • Je sale légèrement à la fin car ce plat complète souvent un plat de viande ou de légumes.
  • Recette inspirée de ce site

https://www.recettes-vegetariennes.org/comment-cuire-le-sarrasin/

samedi, juillet 2 2022 08:37

Risotto aux champignons

Pour un repas du soir

Ingrédients BIO

  • 600 g de champignons blonds (petits)
  • 250 g de riz 1/2 complet rond ou long à risotto
  • 1 gros oignon rouge
  • 40 g d'huile d'olive
  • 125 ml de vin blanc
  • 900 ml de bouillon de légumes
  • 2 branches d'origan

Préparation

  1. Coupez le pied des champignons, passez les rapidement sous l'eau pour les nettoyer.
  2. Épluchez les échalotes, coupez les finement dans l'huile d'olive chaude, ajoutez les champignons émincés, faites réduire sans attacher puis ajoutez le riz non lavé et mélangez.
  3. Versez le vin blanc qui est à température ambiante, remuez.
  4. Ajoutez une louche de bouillon chaud et mélangez sans arrêt avec une spatule jusqu'à absorption du liquide.
  5. Ajoutez à nouveau un peu de bouillon (qui mijote toujours) et reprenez le mélange.
  6. Arrêtez la cuisson lorsque le riz est crémeux dehors et ferme dedans (15 à 25 minutes). Parsemez l'herbe aromatique fraîche ciselée juste avant de servir.
  • Se déguste très chaud.
  • C'est un plat qui ne se réchauffe pas (tradition italienne). J

samedi, février 26 2022 21:24

Quiche au saumon fumé

Ingrédients BIO

Pour la pâte

  • 120 g de farine de riz complet
  • 120 g de farine de sarrasin
  • 40 g de farine de souchet
  • 2 œufs
  • 75 g d'huile d'olive
  • Sel

Pour l'appareil

  • 6 gros œufs
  • 200 g de crème de soja légère
  • 50 g de crème d'amande
  • Poivre, muscade
  • 160 g de saumon fumé d'Écosse

Préparation

  1. Allumez votre four à 200°.
  2. Pesez tous les ingrédients et versez les dans un saladier.
  3. Mélangez soigneusement et vous obtenez une pâte compacte.
  4. Posez votre pâte entre 2 feuilles de papier sulfurisé afin de pouvoir l'étaler et la mettre dans votre moule facilement.
  5. Piquez votre pâte avec une fourchette et enfournez pendant 12 minutes
  6. Coupez le saumon fumé en petits morceaux.
  7. Cassez les œufs dans un saladier, ajoutez la crème de soja, la crème d'amande
  8. Battez le tout vigoureusement puis poivre et muscade.
  9. Répartissez les morceaux de saumon sur toute la pâte et versez le mélange dessus.
  10. Faites cuire 40 minutes à 200°, l'appareil va gonfler partout, elle est cuite.

Bon appétit

  • J'ai réalisé cette recette avec une pâte maison car nous n'apprécions pas du tout les pâtes sans gluten du commerce.

mardi, février 15 2022 09:57

Potée bourguignonne

Pour 6 à 8 personnes

Pour un repas de famille en hiver...

Ingrédients BIO

  • 1 palette de porc entière 1/2 sel à commander chez votre boucher
  • 2 saucisses de Morteau
  • 2 choux frisés
  • 8 belles carottes
  • 6 à 8 panais (en fonction de leur taille)
  • 12 petites pommes de terre
  • 1 oignon rouge
  • 2 clous de girofle
  • Sel, poivre
  • 3 à 4 branches de thym

Préparation

  1. Pour déjeuner à 13 heures, j'ai commencé vers 11 heures.
  2. Dégraissez la palette et posez la dans une grande casserole, ajoutez de l'eau froide, mettez à bouillir sur un grand feu.
  3. Faites chauffez une casserole d'eau pour blanchir les choux.
  4. Pendant ce temps, épluchez et lavez vos légumes, coupez les choux en deux, les panais en deux dans la longueur, les carottes et les pommes de terres resteront entières.
  5. Écumez la casserole contenant la palette et ajoutez l'oignon piqué des clous de girofle, laissez cuire à feu moyen.
  6. Passez vos choux dans l'eau bouillante pendant 3 minutes puis transférez les en les égouttant dans la casserole avec la palette.
  7. Laissez cuire pendant 15 minutes à feu moyen.
  8. Ajoutez les saucisses de Morteau dans l'eau qui a servi à blanchir les choux et laissez cuire à feu très doux.
  9. Ajoutez le thym, les panais et carottes sur les choux.
  10. 15 à 20 minutes avant le repas, versez les pommes de terre dans la casserole.
  11. Salez légèrement si besoin et poivrez.
  12. Servir très chaud.


* Bon appétit.

lundi, février 14 2022 16:34

Suprême de pintade à l'orange,coco

Pour 4 personnes

Ingrédients BIO

  • 4 suprêmes de pintade
  • 5 oranges juteuses
  • 40 g de farine de bananes vertes
  • 50 g d'huile d'olive
  • 200 g de lait de coco
  • Sel, poivre
  • 10 g de gingembre (en poudre)

Préparation

  1. Faites revenir à feu moyen dans l'huile d'olive les suprêmes.
  2. Pendant ce temps, lavez les oranges et prélevez le zeste d'une orange puis le jus des 5.
  3. Mettez à fondre le lait de coco.
  4. Saupoudrez la farine sur la viande et ajoutez les jus avec le zeste, mélangez afin d'avoir une sauce lisse.
  5. Ajoutez le lait de coco tout en remuant.
  6. Salez, poivrez, gingembre.
  7. Prolongez la cuisson à feu doux après la reprise de l'ébullition.
  8. La viande est cuite quand la pointe d'un couteau rentre facilement dedans.


* Bon appétit

  • Je l'ai servi avec du potimarron.

jeudi, janvier 6 2022 10:49

Gaufres aux légumes

pour un repas du soir

Ingrédients BIO

  • 150 g de brocoli ou de chou-fleurs ou de carottes etc
  • 125 g de farine de sarrasin
  • 125 g de farine de riz complet
  • 10 g de poudre à lever sans gluten
  • 330 g de lait de chanvre, coco, amande etc
  • 4 œufs
  • 80 g de l'huile d'olive
  • sel, poivre, muscade, Pâte de curry Thaï Massama

Préparation

  1. Faites cuire le brocoli puis écrasez les fleurs à la fourchette pour en faire une purée.
  2. Pesez tous les ingrédients et versez les dans un saladier.
  3. Mélangez vigoureusement avec un batteur électrique.
  4. La pâte est lisse, ( laissez reposer une à deux heures au frais) si vous avez le temps.
  5. Passé ce temps,ajoutez la purée de brocoli refroidie et mélangez à nouveau.
  6. Vous pouvez allumez votre gaufrier et commencez à la faire cuire.

J'ai réalisé des gaufres avec des carottes crues râpées et des brocolis

  • Couper la pâte en deux permet de faire des gaufres avec des carottes et des brocolis ce qui donnera de jolies couleurs.
  • Vous pouvez servir avec une salade.

mardi, janvier 4 2022 18:48

Potage au lait de noisettes

Un potage d'hiver plein de saveur

Pour 6 à 8 personnes

Ingrédients BIO

  • 1500 mg de lait de noisettes non sucré
  • 1 potimarron
  • 1 petite patate douce
  • 1 gros oignon
  • 2 gousses d'ail
  • Sel, poivre
  • 30 g d'Huile d'olive

Préparation

  1. Lavez, épluchez le potimarron, la patate douce, l'oignon et les gousses d'ail.
  2. Coupez en morceaux et mettez à bouillir dans le lait.
  3. Salez modérément, poivrez et versez l'huile d'olive.
  4. Faites cuire pendant 15 minutes.
  5. Mixez afin que le potage soit bien lisse.
  6. Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de purée d'amande si vous aimez.

Se déguste très chaud, bon appétit.

  • Avec la patate douce le potage est épais.

dimanche, octobre 31 2021 12:20

Salade de mangue verte et crevettes

Pour 4 à 6 personnes, facile et rapide

Pour une entrée ou un plat le soir.

Ingrédients BIO

  • 2 mangues vertes bien fermes
  • 4 échalotes
  • 2 petits oignons rouges
  • 2 gousses d'ail
  • 300 g de crevettes
  • 60 g d'huile d'olive
  • Curry Korma et Berbère Éthiopien
  • Sel, poivre.

Préparation

  1. Pelez vos mangues, râpez les.
  2. Épluchez oignons, échalotes, Gousses d'ail et mixez finement.
  3. Décortiquez les crevettes.
  4. Versez les mangues râpées, les oignons, échalotes, Gousses d'ail et les crevettes dans un plat ou saladier avec couvercle.
  5. Salez, poivrez, versez l'huile d'olive et saupoudrez les curry. Mélangez soigneusement, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si besoin.
  6. Réfrigérez en attendant la dégustation.

Bon appétit.

  • Recette modifiée à partir de https://www.tatiemaryse.com/souskay-de-mangue-verte/

jeudi, octobre 14 2021 19:37

Cuisses de canard aux pommes

Pour 4 personnes

Ingrédients BIO

  • 4 cuisses de canard ou 4 suprêmes de pintade
  • Bocal de pommes cuites maison
  • 200 g de crème d'amandes
  • Curry thaï Massama
  • Sel fin, poivre, gingembre en poudre.

Préparation

  1. Préparez vos cuisses de canard, faites les dorer dans de l'huile d'olive ou de la graisse de canard, retournez les et couvrez.
  2. Continuez la cuisson à feu doux.
  3. Ouvrez le bocal de pommes cuites au naturel, mettez les à chauffer puis ajoutez sel, poivre, gingembre, 1/8 de cuillère à café de curry Thaï Massama et la crème d'amande.
  4. Remuez, mixez brièvement et rectifiez l'assaisonnement.
  5. Versez cette sauce sur les cuisses de canard et prolongez la cuisson de 5 minutes.
  6. Servez très chaud avec des pommes de terre vapeur ou du riz Thaï semi complet.

Bon appétit

mercredi, juin 30 2021 21:04

Paupiettes de veau.

Pour 4 personnes

  • Préparation: 10 minutes
  • Cuisson : 40 minutes

Ingrédients BIO

  • 4 paupiettes de veau (ferme de la Gourdaine)
  • 2 carottes
  • 2 oignons nouveaux
  • 2 navets nouveaux
  • 2 gousses d'ail
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre, gingembre, thym en branche

Préparation

  1. Faites chauffer l'huile doucement dans une casserole en inox à fond épais, ajoutez les paupiettes laissez rissoler à feu moyen.
  2. Pendant ce temps, épluchez vos légumes, retournez les paupiettes, coupez vos légumes en morceaux.
  3. Versez les autour des paupiettes, assaisonnez sel, poivre gingembre et thym puis posez un couvercle sur votre casserole.
  4. Laissez cuire à feu doux pendant 35 à 40 minutes.

Bon appétit.



https://www.fermedelagourdaine.fr/

  • La cuisson à feu doux n'a pas nécessité de rajout d'eau.

mardi, juin 22 2021 10:14

Taboulé libanais

Se sert avec un barbecue.

Très frais quand il fait chaud

Ingrédients BIO

  • 100g de semoule de riz et maïs
  • 1 gros. bouquet de persil frisé
  • 4 branches de menthe fraîche
  • 2 tomates
  • 1/2 concombre
  • 1 oignon rouge
  • Huile d'olive
  • Jus de citron
  • Sel, poivre.

Préparation

  1. Pesez la semoule dans le plat de service, versez dessus de l'eau chaude, elle couvre la totalité de la semoule, réservez.
  2. Lavez le persil et les feuilles de menthe puis essorez.
  3. Ajoutez de l'huile d'olive sur la semoule qui est nappée par l'huile, réservez.
  4. Pelez les tomates, le concombre et l'oignon.
  5. A l'aide d'une fourchette, égrainez la semoule.
  6. Mixez les herbes finement et incorporez les à votre préparation en mélangeant à la fourchette.
  7. Ciselez finement l'oignon, coupez les tomates et le concombre en petits dès et ajoutez le tout sur le taboulé.
  8. Salez, poivrez, un jus de citron et remuez.
  9. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  10. Réfrigérez avant dégustation.
  • Bon appétit
  • Je cuisine ce plat quand il fait beau avec un barbecue en plus

dimanche, juin 6 2021 09:08

Salade croquante

pour un dîner ou un pique-nique

pour 4 à 10 personnes

Ingrédients BIO

  • 1 choux fleur ou un brocolis
  • 100 g de lentilles vertes du Puy
  • 100 g de riz thaï 1/2 complet
  • 1 pomelos Corse
  • 4 belles carottes
  • 2 oignons nouveaux
  • 1 tige d'ail nouveau
  • 30 g d'olives noires dénoyautées
  • 100 g de Tofu artisanal fumé (facultatif)
  • Épices
  • huile d'olive
  • Vinaigre, sel, poivre

Préparation

  1. Lavez les lentilles, faites cuire à l'eau froide pendant 25 minutes après ébullition, salez 2 minutes avant la fin de cuisson, elles doivent être croquantes. Égouttez et réservez.
  2. Mettez de l'eau salée à chauffer pour faire cuire le riz, rincez le avant afin de faire partir l'amidon il doit être encore ferme .Égouttez et rincez le à l'eau froide, réservez.
  3. Faites cuire le choux fleur à la vapeur pendant 5 à 10 minutes, il doit rester croquant
  4. Coupez en petits dés les carottes épluchées.
  5. Découpez le choux-fleurs cuit .
  6. Ciselez les oignons nouveaux, l'ail ainsi que les olives.
  7. Épluchez le pomelos à vif afin d'enlever toute les peaux.
  8. Dans un récipient avec couvercle, versez tous les ingrédients ( la quantité dépend du nombre de convive) les lentilles, le riz, les carottes, le choux-fleur, les morceaux de pomelos, le tofu coupé en petits dés, les oignons, l'ail, les olives.
  9. Mélangez et gardez au froid si vous ne consommez pas cette salade immédiatement.
  10. L’assaisonnement se fait au dernier moment.
  11. Salade parfaite pour un repas du soir.
  • je compte 50 g de lentilles cuites, 50 g de riz cuit par personne.
  • Le reste peut servir pour un repas sur le pouce le lendemain si tout a été gardé au froid.


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vendredi, décembre 4 2020 16:40

Salade de lentilles

Pour un repas au travail ou en pique-nique

Repas économique.

Ingrédients BIO

  • 100 g de lentilles Beluga cuites
  • 100 g de choux-fleurs cuit
  • 1 carotte de 100g
  • 1 pomelos
  • Huile d'olive, vinaigre balsamique, sel, poivre, épices
  • 10 g de purée d'amande

Préparation

  1. Coupez en petits dés la carotte.
  2. Découpez le choux-fleurs cuit .
  3. Épluchez le pomelos à vif afin d'enlever toute les peaux qui sont amères.
  4. Dans un récipient avec couvercle, versez les lentilles, la carottes, le choux-fleurs et les morceaux de pomelos.
  5. Préparez votre vinaigrette en mélangeant le reste des ingrédients.
  6. Ajoutez cette sauce au moment de la dégustation.
  • Bon appétit
  • J'ai utilisé un reste de lentilles cuisinées la veille. J'aime bien le goût de la purée d'amande dans une vinaigrette et elle donne de la texture à la sauce.

dimanche, novembre 15 2020 12:19

Courges farcies

Pour un repas complet

Pour 6 personnes

Ingrédients BIO

  • 6 courges patidoux ou petits potimarrons ou butternuts
  • 2 oignons rouge
  • 2 gousses d'ail
  • 200 g de coulis de tomates
  • 6 saucisses d'agneau ou chipolatas
  • Huile d'olive
  • Épices et herbes aromatiques

Préparation

  1. Lavez vos courges et ôtez le chapeau.
  2. Videz vos courges soigneusement en ne touchant pas à la pulpe.
  3. Allumez votre four à 170°.
  4. Faites revenir les oignons et l'ail ciselés dans l'huile d'olive.
  5. Ajoutez le coulis de tomates, les saucisses découpées en petits tronçons de 1 cm, les épices, les herbes aromatiques, le sel et le poivre.
  6. Faites cuire pendant 10 minutes.
  7. Répartissez cet appareil dans vos courges.
  8. Posez le chapeau sans l'enfoncer et mettez à cuire pendant 45 minutes.
  • Bonne appétit.

vendredi, août 14 2020 16:42

Gratin de concombres

pour 6 personnes

Plat d'été

  • Préparation 20 minutes.
  • Cuisson une heure 30 minutes à 170°.

Ingrédients BIO

  • 6 concombres
  • 2 oignons rouges
  • 3 gousses d'ail
  • 750 g de farce de viande
  • 400 g de purée de tomates
  • 1 petit potimarron
  • Curcuma, poivre, herbes de Provence, poudre d'ail
  • Huile d'olive

Préparation

  1. Dans un wok, versez de l'huile d'olive, ajoutez les oignons et les gousses d'ail émincés finement.
  2. Faites revenir sans colorer et introduisez la viande hachée (farce de bœuf) la purée de tomates (fraîche ou en bocal) le potimarron lavé et râpé avec la peau (car bio de mon jardin).
  3. Remuez et parfumez avec le curcuma, les herbes de Provence et le poivre.
  4. Allumez votre four à 180°.
  5. Epluchez les concombres et retirez avec une petite cuillère les graines.
  6. Coupez les en petits tronçons que vous déposerez dans votre plat à cuire huilé accompagné de poudre d'ail.
  7. Ajoutez la farce que vous étalez sur les concombres.
  8. Terminez par une couche de concombres.
  9. Poivrez le dessus et saupoudrez d'herbes de Provence.
  10. Enfournez votre plat pendant 1 heure 30 à 170°.

  • Pas de sel car la farce et la purée de tomates étaient salées.
  • Je n'ai pas fait dégorger les concombres pour éviter le dessèchement du plat car le potimarron absorbe l'excédent d'eau.

lundi, juillet 6 2020 18:58

Légumes de saison au wok

Pour un repas facile à préparer

  • Préparation 10 minutes
  • Cuisson 15 minutes environ

Ingrédients BIO

  • Chou pomme
  • Carottes
  • Oignons
  • Ail
  • Huile d'olive
  • Cumin

ou

  • Pommes de terre nouvelles
  • Oignons nouveaux
  • Ail nouveau
  • Herbes de Provence
  • Huile d'olive

ou

  • Carottes nouvelles
  • Pommes de terre nouvelles
  • Courgettes
  • Oignons nouveaux
  • Ail nouveau
  • Herbes de Provence
  • Huile d'olive

Préparation

  1. Lavez vos légumes, frottez ou épluchez les carottes nouvelles, les pommes de terre les oignons et l'ail.
  2. Versez l'huile d'olive dans le wok, mettez à chauffer et ajoutez les légumes découpés.
  3. Faites cuire à feu vif en surveillant afin que cela n'attache pas.
  4. Salez légèrement et poivrez en fin de cuisson.
  5. Vos légumes sont prêts.
  • Je n'ai pas donné de quantité car cela dépend du nombre de convives. Les légumes sont nombreux en été, les variantes également

jeudi, avril 30 2020 17:27

Clafoutis saumon patate douce

Un plat facile et rapide à préparer.

Pour un plat de 30 cm x 20 cm

Pour 8 à 10 personnes environ

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 35 minutes

Ingrédients BIO

  • 380 g de patate douce épluchée
  • un doigt de gingembre
  • 6 oeufs
  • 500 g de saumon frais congelé
  • 70 g de purée d'amandes complètes
  • 40 g d'huile d'olive
  • 40 g de jus de citron
  • 30 g de fécule de maïs
  • 1 oignon rose
  • 4 gousses d'ail
  • 15 g de curry indien
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Allumez le four à 200°.
  2. Versez la patate douce coupée en morceau dans un mixeur, ajoutez le gingembre, les oeufs, la fécule, la purée d'amandes, le jus de citron, l'huile d'olive, l'oignon rose et les gousses d'ail.
  3. Faites tourner votre robot afin que tous les ingrédients soient réduits en purée.
  4. Tout en continuant à mixer, incorporez le curry, le sel et le poivre.
  5. Huilez votre plat à cuire et versez la moitié de l'appareil.
  6. Découpez le saumon décongelé et répartissez le sur toute la surface de votre plat .
  7. Terminez de versez votre appareil qui recouvre le saumon.
  8. Mettez à cuire pendant 15 minutes à 200° puis 20 minutes à 180°.
  9. La pointe d'un couteau doit ressortir sèche.
  • Bon appétit.
  • Je l'ai servi froid avec une salade verte et une mayonnaise maison.

lundi, avril 13 2020 14:59

Lentilles en velouté

Pour une soirée un peu fraîche

  • Préparation 10 minutes
  • Cuisson 15 minutes

Ingrédients BIO

  • 300 g de lentilles corail
  • 1 oignon
  • 2 carottes
  • 20 g d'huile d'olive
  • 400 g de lait d'amande ou de coco
  • 45 g de purée d'amande ou de crème de coco
  • une cuillère à café de persil haché

Préparation

  1. Faites revenir sans colorer les oignons et carottes épluchées dans l'huile d'olive.
  2. Ajoutez les lentilles, le lait et un litre d'eau chaude.
  3. Portez à ébullition et laissez cuire pendant 10 minutes.
  4. Mixez votre velouté et incorporez la purée d'amande.
  5. Servez bien chaud dans des assiettes et saupoudrez de persil.
  • Bonne dégustation
  • Vous pouvez choisir tout amande ou tout coco, cela modifie le goût final. Les deux sont délicieuses.

samedi, mars 21 2020 18:31

Gratin de légumes à l'agneau

Pour un repas du soir économique.

  • Préparation 40 minutes
  • cuisson 45 minutes
                                                                                                                   

Ingrédients BIO

  • 500 g de petits navets nouveaux
  • 800 g de carottes épluchées
  • 600 g de pommes de terre épluchées
  • 8 saucisses d'agneau bio
  • 2 gros oignons
  • 4 gousses d'ail
  • Huile d'olive
  • Purée de tomates tomates entières en conserve
  • Curry, sel, poivre, curcuma

Préparation

  1. Épluchez les pommes de terre, les carottes coupez les en gros cubes et lavez les.
  2. Faites les cuire pendant 10 minutes à la vapeur.
  3. Pelez, émincez les oignons coupez les saucisses d'agneau en petits tronçons de 2 cm.
  4. Allumez votre four à 200°.
  5. Mettez l’huile d’olive avec du curcuma à chauffer dans une poêle, faites revenir les oignons et l'ail sans les colorer.
  6. Ajoutez les saucisses coupées.
  7. Quelques minutes après joignez la purée de tomate, le curry, salez légèrement, poivrez mélangez tout en continuant la cuisson.
  8. Huilez le plat à gratin et versez les pommes de terre, carottes et les navets nouveaux épluchés poivrez puis le mélange oignon, tomates, remuez pour repartir la sauce.
  9. Faites cuire pendant 50 minutes environ.
  10. Saupoudrez de persil haché au moment de servir.

Peu de sel car la purée de tomates et les tomates entières sont déjà salées

jeudi, mars 19 2020 15:18

Tian de Patates douces au lait de coco

un plat économique

Pour 4 personnes

  • Préparation 15 min
  • Cuisson 1h

Ingrédients BIO

  • 1 kg de patates douces
  • 2 belles échalotes
  • 25 cl de lait de coco (ou crème de coco pour une version plus onctueuse)
  • 2 cm de gingembre frais
  • 1c à soupe d’huile d’olive
  • 1 pincée de muscade
  • 1 pincée de curcuma
  • Piment (selon votre goût)
  • sel & poivre

Préparation

  1. Allumez le four à 180°C (th.6)
  2. Épluchez les patates douces et les détaillez à la mandoline.
  3. Épluchez et émincez les échalotes. Les faire revenir à la casserole avec l’huile d’olive.
  4. A feu très doux, ajoutez dans la casserole le gingembre pelé et râpé puis versez le lait de coco.
  5. Ajoutez les épices : muscade, curcuma, sel, poivre (piment).
  6. Disposez les tranches de patates douces à la verticale dans un plat allant au four puis versez le mélange au lait de coco.
  7. Enfournez pour 1 heure.
  8. Piquez pour vérifier la cuisson : les patates douces doivent être bien tendres.
  9. Servez immédiatement à la sortie du four.
  • Ce plat se marie très bien avec les viandes blanches et les poissons.
  • Pour l’accompagner, optez pour un vin sec et fruité comme un blanc du Languedoc.
  • Inspirée du magazine « Mode et travaux » mars 2020 et partagée par Virginie.

jeudi, février 27 2020 11:29

Veau aux légumes du soleil

Pour 8 personnes

  • Préparation 40 minutes
  • Cuisson 2 heures

Ingrédients BIO

  • 1 kg 600 de veau (ferme de la Gourdaine)
  • 4 grosses carottes
  • 16 petits navets
  • 650 g de purée de tomate
  • 2 oignons
  • olives noires dénoyautées
  • 2 cm de gingembre
  • 3 gousses d'ail
  • Huile d'olive
  • 15 g de curcuma
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Découpez la viande en cubes de 5 cm environ, dégraissez en même temps.
  2. Versez de l'huile d'olive dans une casserole à fond épais et faîtes chauffer.
  3. Mettez les morceaux de viande à dorer sur toutes les faces.
  4. Pendant ce temps, épluchez les carottes, oignons, ail et gingembre.
  5. Ajoutez sur la viande, les oignons et l'ail coupés en petits morceaux puis les carottes.
  6. Incorporez le jus de tomate, les olives et remuez.
  7. Râpez le gingembre et rajoutez le avec la cuillère de curcuma dans la casserole.
  8. Salez légèrement et poivrez.
  9. 30 minutes avant la fin de cuisson ,ajoutez les petits navets épluchées sur la viande dans la casserole
  10. Mélangez à nouveau et laissez cuire à couvert à petit feu pendant 1 heures 30 en remuant de temps en temps.
  11. Servir bien chaud avec un peu de riz 1/2 complet.

Bon appétit

  • https://www.fermedelagourdaine.fr/

vendredi, février 21 2020 15:42

Gratin de pomme de terre

Pour un repas du soir économique.

  • Préparation 40 minutes
  • cuisson 45 minutes

Ingrédients BIO

  • 1kg de pommes de terre épluchées
  • 500 g de carottes épluchées
  • 600 g de purée de tomates
  • 5 tranches de jambon fumé epaisses ou un chorizo
  • 2 oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 5 g de cumin ou thym ou origan
  • 60 g d’huile d’olive + curcuma
  • 50 g environ d'olives noires dénoyautées
  • Poivre
  • 50 g de purée d'amande

Préparation

  1. Épluchez les pommes de terre, les carottes coupez les en gros cubes et lavez les.
  2. Faites les cuire pendant 10 minutes à la vapeur.
  3. Pelez, émincez l’oignon, coupez le jambon en petites tranches de 2 cm.
  4. Allumez votre four à 200°.
  5. Mettez l’huile d’olive avec du curcuma à chauffer dans une poêle, faites revenir les oignons et l'ail sans les colorer.
  6. Ajoutez les morceaux de jambon.
  7. Quelques minutes après joignez la pulpe de tomate, la purée d'amande, les olives et le cumin, mélangez tout en continuant la cuisson.
  8. Huilez le plat à gratin et versez les pommes de terre et carottes, poivrez puis le mélange oignon, tomates, remuez pour repartir la sauce.
  9. Faites cuire pendant 50 minutes environ.
  10. Saupoudrez de persil haché au moment de servir
  • Délicieux avec une salade.
  • Pas d'ajout de sel dans cette recette car les olives, le jambon et la purée de tomates sont salés et cela suffit amplement.

dimanche, janvier 26 2020 15:17

Bœuf carotte à la tomate

Pour un déjeuner en famille.

  • Préparation 40 minutes
  • Cuisson 2 heures 30 à 3 heures

Ingrédients BIO

  • 1 kg 500 bœuf à braiser
  • 1 kg de carottes
  • 650 g de purée de tomate
  • 2 oignons
  • 2 cm de gingembre
  • 3 gousses d'ail
  • 1 C à S de curcuma
  • sel, poivre

Préparation

  1. Découpez la viande en cubes de 5 cm environ, dégraissez en même temps.
  2. Versez de l'huile d'olive dans une casserole à fond épais et faîtes chauffer.
  3. Mettez les morceaux de viande à dorer sur toutes les faces.
  4. Pendant ce temps, épluchez les carottes, oignons, ail et gingembre.
  5. Ajoutez sur la viande, les oignons et l'ail coupés en petits morceaux puis les carottes.
  6. Incorporez le jus de tomate et remuez.
  7. Râpez le gingembre et rajoutez le avec la cuillère de curcuma dans la casserole.
  8. Salez légèrement et poivrez.
  9. Mélangez à nouveau et laisser cuire à couvert a petites bulles pendant 2 heures 30 en remuant de temps en temps.
  • Bon appétit

Potimarron en gratin

Pour un repas du soir

  • Préparation 30 minutes
  • Cuisson 35 minutes

Ingrédients BIO

  • 400 g de potimarron
  • 100 g de purée d'amande
  • 4 œufs
  • 200 g de Jambon fumé
  • 50 g d'huile d'olive
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Laver votre potimarron.
  2. Ne pas l'éplucher si il est bio et frais.
  3. Le couper en morceaux après avoir vider l'intérieur.
  4. Le mettre dans une casserole recouvrir d'eau et faire bouillir.
  5. Il cuit très vite 10 minutes.
  6. Je préfère l'égoutter (à vous de voir).
  7. Mixer et ajouter du lait d'amande (une cuillère à soupe de purée d'amande et une cuillère à soupe d'huile d'olive) jusqu'à la consistance souhaitée.
  8. Allumez le four à 180 °C.
  9. Faites une omelette avec les oeufs, incorporez la purée d'amande et battez au fouet électrique.
  10. Versez cet appareil sur la purée de potimarron.
  11. Ajoutez le jambon fumé découpez en petits dès, salez légèrement et poivrez.
  12. Faîtes cuire pendant 40 minutes environ à 180°.
  • Bonne dégustation
  • Accompagné d'une salade verte cela fait un repas complet.

mardi, janvier 14 2020 18:32

Courges Patidou farcies

Pour un repas du soir

Ingrédients BIO

  • 4 courges Patidou
  • 4 oeufs
  • 8 cuillères à soupe de crème d'amande
  • 4 pincées de parmesan râpé (facultatif)
  • 4 cuillères à soupe de lardons fumés allumettes
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Cuire les courges Patidou 15 minutes à l'autocuiseur.
  2. Coupez les chapeaux des couges et retirez les pépins en creusant ( c'est très chaud, attention à ne pas se bruler).
  3. Allumez votre four à 180°.
  4. Détaillez les lardons en petits dès.
  5. Dans chaque courge, déposez une cuillère à soupe de crème d'amande, une cuillère à soupe de lardons, un oeuf et recouvrez avec une cuillère à soupe de crème.
  6. Salez, poivrez et saupoudrez d'une pincée de parmesan.
  7. Faites cuire pendant 15 minutes.
  • Bonne dégustation.
  • Merci Anaïck pour avoir partagé cette recette.

dimanche, décembre 29 2019 22:15

Bonbons piment

Pour un apéritif convivial

  • Préparation 20 minutes
  • Trempage 24 heures
  • Cuisson 5 minutes

Ingrédients BIO

  • 500 g de pois du cap
  • 1 botte d'oignons verts
  • 1 bouquet de coriandre
  • 1 cuillère à soupe de cumin
  • 1 doigt de gingembre
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 10 petits piments
  • Sel
  • Huile

Préparation

  1. La veille mettez les pois à tremper dans un grand volume d'eau.
  2. Le lendemain, enlevez la peau des pois et mettez les dans un bol mixeur puis ajoutez tous les ingrédients.
  3. Vous obtenez une pâte assez épaisse.
  4. Faites chauffer l'huile à 160 °.
  5. Faites des petites boules avec la pâte que vous aplatissez avec la main.
  6. Mettez les à cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

Bon appétit

  • J'ai remplacé les oignons verts par des échalotes et les petits piments par du piment de Cayenne en poudre.
  • Une recette rapportée de mon dernier voyage sur l'île de la Réunion.

samedi, décembre 28 2019 18:26

Acras de carottes

Pour un dîner ou un apéritif dinatoire

Pour 6 personnes

Ingrédients BIO

  • 200 g de farine de sarrasin
  • 200 g de carottes
  • 1 oignon doux
  • Thym
  • Persil
  • Piment
  • 2 oeufs
  • Huile d'olive
  • 50 g de lait d'amande
  • Bicarbonate

Préparation

  1. Épluchez les carottes et râpez les finement.
  2. Mixez les oignons, le thym, le persil, le piment, ajoutez les à la farine.
  3. Mélangez et incorporez les oeufs, le lait d'amande, le bicarbonate et 50 g d'huile d'olive tout en continuant de battre.
  4. Ajoutez les carottes et remuez vivement. La pâte est épaisse.
  5. Dans une friteuse chaude à 160°, versez des petites boules de pâte et laisser dorer, quand les acras remontent ils sont cuits.
  • A déguster chaud ou tiède.
  • Inspirée du livre cuisine créole voyage aux Antilles André Exbrayat

dimanche, octobre 27 2019 21:46

Potée au choux

Pour 8 à 10 personnes

Un repas d'automne

Ingrédients BIO

  • 1 gros choux frisé
  • 2 saucisses de morteau
  • 4 saucisses fumées
  • 2 tranches de jambon fumé ou de poitrine fumée maigre
  • 6 belles carottes
  • 6 pommes de terre
  • 2 oignons
  • 2 à 3 gousses d'ail
  • Sel, poivre, cumin.

Préparation

  1. Mettez une grande casserole remplie d'eau au 3/4 à chauffer.
  2. Lavez et épluchez vos légumes.
  3. Coupez le choux en quatre et et retirez les côtes qui restent dures et mettez le à cuire dans l'eau bouillante
  4. Pendant ce temps, versez huile d'olive et curcuma dans une cocotte en fonte ou un grand faitout à fond épais et mettez à chauffer.
  5. Émincez les oignons, l'ail et faites les revenir sans coloration dans l'huile. Découpez le jambon en petits dés que vous ajoutez sur les oignons.
  6. Le choux bout depuis 10 minutes, à l'aide d'une écumoire transvasez le choux sur les oignons et le jambon fumé. Je découpe le choux avec mon écumoire si besoin quand tout est versé. ( ne jeter pas l'eau car elle sert à cuire les saucisses)
  7. Salez, poivrez , et versez du cumin généreusement si vous aimez.
  8. Posez sur le choux que vous avez mélangé avec les oignons, les carottes coupées en bâtonnets et par dessus les pommes de terre.
  9. Couvrez et laissez cuire à petits bouillons pendant 3/4 d'heure environ, le temps que les saucisses cuisent dans l'eau du choux.

  • Servir très chaud
  • Bon appétit

Un repas de mon enfance économique que j'apprécie toujours.

samedi, octobre 26 2019 21:01

Quiche lorraine

Pour un repas du soir

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 45 minutes

Ingrédients BIO

  • Une pâte feuilletée sans gluten et sans lactose
  • 200 g de Jambon fumé ( tranche épaisse)
  • 200 g de crème épaisse (soja...)
  • 50 g de purée d'amande
  • 6 œufs
  • Muscade
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Allumez votre four à 200°.
  2. Sortez votre pâte feuilletée du réfrigérateur.
  3. Coupez le jambon fumé en petits morceaux.
  4. Cassez les œufs dans un saladier, ajoutez la crème de soja.
  5. Battez le tout vigoureusement puis sel, poivre et muscade.
  6. Étalez la pâte feuilletée sur du papier sulfurisé, piquez la avec une fourchette.
  7. Répartissez les morceaux de jambon sur toute la pâte et versez le mélange dessus.
  8. Faites cuire 40 minutes à 200°, l'appareil va gonfler partout, cela veut dire qu'elle est cuite.

Bon appétit

Avec une belle salade verte cela fait un repas complet

mardi, octobre 22 2019 21:00

Galette de sarrasin

Pour des galettes maison

  • Préparation 10 minutes
  • Pause 2 heures
  • Cuisson 3 minutes par galette

Ingrédients BIO

  • 150 g de farine de sarrasin
  • 2 oeufs
  • 1/2 litre d'eau

Préparation

  1. Versez la farine de sarrasin, dans un saladier salez légèrement et faites un puits au centre.
  2. Cassez les œufs dans le puits et mélangez en ajoutant progressivement l'eau.
  3. Laissez la pâte reposer environ 2 heures, en la recouvrant d'un film alimentaire.
  4. Huilez et chauffez votre poêle, versez une louche de pâte, puis inclinez très vite la poêle afin d'étaler la pâte sur toute la surface.
  5. Faites cuire les deux faces pendant environ 1 à 2 minutes chacune.
  • Vous n'avez plus qu'à la garnir.
  • Bon appétit.

samedi, octobre 19 2019 23:49

Quiche au saumon fumé

Pour un repas du soir

  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 35 minutes

Ingrédients BIO

  • Une pâte feuilletée sans gluten et sans lactose
  • 6 œufs
  • 200 g de lait de coco
  • 100 g de crème de soja épaisse
  • 1 goutte d'huile essentielle d'estragon (facultatif)
  • 15 g d'estragon ciselé
  • 100 g de saumon fumé d'Écosse
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Allumez le four à 200°.
  2. Sortez la pâte feuilletée du réfrigérateur.
  3. Coupez le saumon fumé en petits morceaux.
  4. Cassez les œufs dans un saladier et ajoutez le lait de coco, la crème de soja, l'huile essentielle,l'estragon ciselé.
  5. Battez le tout vigoureusement, salez et poivrez et incorporez le saumon fumé, mélangez délicatement.
  6. Étalez la pâte feuilletée sur du papier sulfurisé, piquez la avec une fourchette et versez le mélange dessus.
  7. Faites cuire 30 minutes à 200°, l'appareil va gonfler partout, cela veut dire qu'elle est cuite.

Servir avec une salade verte.

Bonne dégustation.

L'huile essentielle d'estragon apportera une saveur plus intense, une goutte suffit.

jeudi, octobre 17 2019 09:53

Beeknohfe

Demande du temps

Un plat pour les jours ou il fait froid et ou vous êtes nombreux ( 8 à 10 personnes)

  • Préparation 40 + 30 minutes
  • Marinade 24 heures
  • Cuisson 3 heures 30

Ingrédients BIO

La marinade

  • 1 litre de vin blanc sec d’Alsace (Riesling ou Sylvaner)
  • 1oignon
  • 2 gousses d’ail
  • 2 feuilles de laurier

Le plat

  • 1 kg de porc maigre
  • 1 kg d'agneau
  • 1 kg de pommes de terre
  • 500 g de carottes
  • 500g de navets
  • 500 g d'oignons doux
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Coupez les viandes en petits morceaux de 3 cm environ et mettez les dans un plat
  2. Versez la bouteille de vin .
  3. Ajoutez un oignon, les deux gousses d’ail, les feuilles de laurier, des branches de thym.
  4. Fermez le récipient et mettez au froid pendant 24 heures.
  1. Épluchez les pommes de terre, les carottes, les navets, les oignons et les couper en rondelles.
  2. Égouttez la viande et réservez le jus de la marinade.
  3. Allumez votre four à 220°.
  4. Dans un plat avec couvercle, huilez et disposez successivement : une couche d'oignons, une couche de pommes de terre, une couche de carottes, une couche de navets puis une couche de viande
  5. Renouvelez l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients, Il est préférable de terminer par une couche de pommes de terre.
  6. Salez et poivrez et posez les feuilles de laurier.
  7. Verser le jus de la marinade, il doit recouvrir les pommes de terre.
  8. Faites cuire à 220° pendant une heure puis à 180° pendant environ 2h30.

Ce plat alsacien se cuisine traditionnellement avec des pommes de terre et des oignons.

En fonction de la saison et de vos goûts, vous pouvez remplacer l'agneau par une autre viande.

Butternut au four

> Repas économique, facile et rapide à préparer

  • Préparation 5 minutes
  • Cuisson 45 minutes

Ingrédients BIO

  • une courge butternut
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre
  • Muscade, épices, herbes aromatiques

Préparation

  1. Allumez votre four à 180°.
  2. Lavez, brossez la courge et coupez la en deux, retirez les graines.
  3. Huilez un plat et mettez les morceaux dedans en recoupant si besoin.
  4. Salez, poivrez, muscade, épices et versez un filet d'huile d'olive sur la courge.
  5. Enfournez pendant 45 minutes environ.

Bonne dégustation.

samedi, octobre 5 2019 20:25

Tarte aux poireaux

Pour varier les repas du soir

  • Préparation 30 minutes
  • Cuisson 35 minutes

Ingrédients BIO

  • 1 pâte feuilletée sans gluten et sans produit laitier
  • 5 œufs
  • Huile d'olive
  • 5 blancs de poireaux coupés fins
  • 2 cuillères à soupe de purée d'amande
  • 3 cuillères à soupe de crème de soja
  • Sel, poivre
  • Muscade

Préparation

  1. Sortez votre pâte feuilletée du réfrigérateur, pour éviter qu'elle se brise en l'étalant.
  2. Mettez à fondre les blancs de poireaux dans une poêle légèrement huilée.
  3. Dès qu'ils sont translucides, hors du feu ajoutez les œufs 1 à 1 en remuant.
  4. Allumez votre four à 200 °.
  5. Versez la crème de soja et la purée d'amande, remuez soigneusement.
  6. Salez, poivrez et saupoudrez de muscade tout en continuant à remuer.
  7. Étalez la pâte sur du papier sulfurisé et posez la dans votre plat.
  8. Versez votre appareil.
  9. Enfournez pour 35 minutes, la tarte sera cuite quand la pâte aura bien gonflée partout.

Se déguste tiède.

Bon appétit

  • Le vert des poireaux pourra agrémenter un potage.

jeudi, août 15 2019 11:43

Flageolets

Un plat facile à préparer riche en protéines végétales

  • Préparation 10 + 15 minutes
  • Cuisson 1 heures 30 + 20 minutes

Ingrédients BIO

  • 250 g de flageolets secs ou frais( pas de trempage)
  • 2 oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 2 carottes
  • Huile d'olive
  • Herbes fraîches ou sèches au choix (persil, ciboulette, coriandre, thym)




Préparation

  1. Versez les flageolets dans un récipient, recouvrez les d'eau froide et laisser pendant 12 heures
  2. Égouttez les flageolets, mettez les dans une casserole avec les oignons, les gousses d'ail, les carottes taillées en bâtonnets et les herbes fraîches ou séchées et recouvrez d'eau .
  3. Mettez à chauffer à feu vif puis baissez le feu pour cuire à petite ébullition pendant une heures 30.
  4. Salez légèrement et poivrez en fin de cuisson.
  • Les flageolets accompagnent très bien un gigot.
  • On peut aussi les servir nature avec un filet d'huile d'olive et ou une cuillère à soupe de purée d'amande.

dimanche, août 11 2019 20:22

Boulettes de viande à la menthe

Pour changer du steak haché

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 35 minutes

Ingrédients BIO

  • 500 g de viande haché (agneau, bœuf, porc volaille)
  • 2 oignons doux (rose ou rouge)
  • 2 gousses d'ail
  • 50 g d'huile d'olive
  • Menthe fraîche ou coriandre ciselée
  • Curcuma ou ras al-hanout
  • Sel, poivre.

Préparation

  1. Épluchez vos oignons et gousses d'ail, lavez la menthe rapidement et ciselez le tout finement à la main ou avec un petit mixeur.
  2. Versez votre mélange mixé dans un saladier, ajoutez la viande haché, l'huile d'olive, le sel, le poivre , le curcuma et malaxez avec les mains afin que la répartition des épices soit homogène.
  3. Faites ensuite des boulettes avec votre mélange (petites ou grosses).
  4. Versez un peu d'huile d'olive dans une poêle ou un plat à tajine et faites cuire en retournant pendant 30 minutes environ.
  5. Servir très chaud avec des petites pommes de terre nouvelles rissolées à l'huile d'olive.

Bonne dégustation.

dimanche, juillet 14 2019 21:03

Ratatouille provençale

Un repas d'été

  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 30 minutes

Ingrédients BIO

  • 6 tomates
  • 3 aubergines
  • 4 courgettes
  • 2 poivrons
  • 4 oignons
  • 4 gousses d'ail
  • herbes de Provence
  • Huile d'olive
  • Olives noires (facultatif)
  • Raisins secs(facultatif)
  • Curcuma

Préparation

  1. Lavez rapidement tous vos légumes. Vous aurez besoin de 3 casseroles.
  2. Versez de l'huile d'olive + curcuma dans la 1ere et ajoutez les aubergines détaillées en gros cubes, couvrez et faites chauffer à feu doux.
  3. Dans la 2ème casserole, versez de l'huile d'olive, les oignons émincés, faites les revenir à feu doux et ajoutez les tomates épluchées et coupées en gros cubes, les poivrons découpés, salez, poivrez, ajoutez les herbes de Provence, les raisins secs et les olives noires si vous aimez.
  4. Pour la 3ème faites de même huile d'olive et les courgettes découpées.
  5. Quand tout les légumes commencent à être cuits, versez les dans la casserole qui contient les tomates et mélangez délicatement puis laissez cuire 10 minutes à feu doux. Toutes les saveurs sont présentes avec cette cuisson.

Bonne dégustation

mercredi, juin 5 2019 20:58

Cake citron saumon

Pour une entrée originale ou pour un pique-nique.

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 45 minutes

Ingrédients BIO

  • 6 oeufs
  • 2 citrons jus et zeste
  • 200 g de saumon fumé
  • 200 g de saumon frais
  • 150 g de farine de teff
  • 100 g de farine de riz
  • 125 g d'huile d'olive
  • 1 sachet de poudre à lever sans gluten
  • 100 g de crème de soja épaisse
  • Estragon, poivre

Préparation

  1. Allumez votre four à 200 °.
  2. Mettre les farines et la levure dans un saladier, ajoutez les oeufs, l'huile d'olive, la crème de soja, mélangez avec une fourchette ou un batteur électrique
  3. Votre pâte est lisse, vous pouvez poivrer et ajouter les saumons découpés en morceaux, le zeste de citron avec son jus, l'herbe aromatique.
  4. Mélangez à nouveau doucement
  5. Versez votre pâte dans un plat à cake que vous avez préalablement graissé avec de l'huile d'olive
  6. Enfournez pendant 45 minutes , la pointe d'un couteau doit ressortir sèche.

J'ai servi ce cake refroidi avec une belle salade verte et une mayonnaise maison à l'estragon frais.

Pas de sel car le saumon fumé est salé

samedi, mai 18 2019 10:05

Lasagnes aux orties

Pour un plat de 20 x 22 cm et 6 cm de hauteur

  • Préparation 30 minutes
  • Cuisson 45 minutes

Ingrédients BIO

  • 6 plaques de feuilles de lasagnes maïs et riz
  • 200 g de courgettes
  • 200 g d'orties
  • 8 tomates
  • 30 g de purée d'amande
  • 400 ml de lait d'amande
  • 30 g de farine de riz
  • Sel, poivre, curry

Préparation

  1. Faites chauffer à feu doux l'huile d'olive et versez la farine de riz, remuez avec une cuillère en bois en versant le lait d'amande, le mélange va épaissir, assaisonnez: sel poivre une cuillère à café de curry. Réservez.
  2. Allumez votre four à 180 °.
  3. Lavez les feuilles d'orties et mettez les à fondre à feu doux 5 minutes. Ajoutez en la moitié dans la béchamel et mixez .
  4. Pelez les tomates et coupez les en tranches fines
  5. Dans votre plat huilé, mettez 2 plaques de lasagne côte à côte et ajoutez en couche, des tomates en rondelles, des courgettes râpées, de la béchamel, à nouveau les plaques de lasagne les tomates les courgettes râpées le reste des feuilles d'orties, la béchamel, une dernière couche de pâte à lasagne et recouvrez de béchamel.
  6. Faites cuire pendant 45 minutes.

Mettre un bol d'eau dans votre four pour éviter le dessèchement.

Vous pouvez varier les feuilles en utilisant le vert des côtes de blettes ou des épinards et pourquoi pas du choux nouveau. J'ai servi ce plat avec de la tapenade. Bonne dégustation.

dimanche, avril 14 2019 09:57

Champignons à la Greque

Une entrée pour toutes les saisons

  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 20 minutes

Ingrédients BIO

  • 500 g de champignon de Paris
  • 15 petits oignons blancs ou 1 gros
  • 200 g de vin blanc
  • 100 g d'huile d'olive
  • 30 g de concentré de tomate
  • 4 tomates entières pelées et épépinées
  • 1 jus de citron
  • Piment d'Espelette, 1 pointe de couteau
  • Poivre, sel
  • 10 grains de coriandre, Thym, laurier

Préparation

  1. Versez dans une casserole le vin blanc, l'huile d'olive, le concentré de tomate, les tomates coupées en petits dès, le jus de citron, les oignons ciselés, les grains de coriandre, le thym et le laurier.
  2. Faites bouillir à petit feu une dizaine de minutes.
  3. Pendant ce temps, nettoyez les champignons puis couper les en 4, ajoutez les dans la casserole, salez modérément et poivrez, le piment d'Espelette, laissez cuire doucement pendant 15 à 20 min.
  4. Mettez à refroidir une heure puis dans un réfrigérateur car se consomme froid.

Bonne dégustation

samedi, avril 13 2019 09:51

La Pissaladière niçoise

Pour un apéritif ou un repas léger

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 20 minutes

Ingrédients BIO

  • Une pâte feuilletée sans gluten et sans lait
  • 750 g d’oignons surgelés émincés (ou frais si vous avez le temps)
  • 15 à 20 filets d’anchois à l’huile
  • Quelques olives de Nice
  • Thym
  • Huile d’olive
  • Sel, poivre.

Préparation

  1. Dans un faitout, mélangez dans un peu d’huile d’olive, les oignons émincés avec les anchois coupés en tout petits morceaux (gardez 5 anchois pour la décoration ).
  2. Ajoutez une bonne quantité de thym, salez légèrement et poivrez abondamment l’ensemble. Ajouter 6 cuillères à soupe ou plus d'huile d'olive en mélangeant le tout.
  3. Mettez à chauffer à feu doux et à couvert pendant 1 h30 en remuant et en évitant que cela accroche au fond afin que les oignons restent blancs.
  4. Les oignons doivent être très cuits sans avoir pris de couleur.
  5. Allumez votre four à 220 °.
  6. Etalez la pâte sur la plaque du four ou sur une plaque à pizza. Couvrir avec la préparation sur toute la surface. Disposer les filets d’anchois restants en rayon de roue et éparpiller les olives.
  7. Enfournez pendant 15 minutes. Poivrez en sortant du four.

Bon appétit.

Recette donnée par la vice-Présidente de l'association HYSSOPUS

Pizza rapide

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 20 minutes

Ingrédients  BIO.

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  • 1 pâte feuilletée sans gluten sans lait
  • 250 g de coulis de tomates
  • 6 tomates cerises
  • 5 anchois
  • Un oignon frais
  • Quelques olives
  • De l’origan , du poivre
  • Un filet d’huile d’olive

Préparation

  1. Allumez votre four à 220°.
  2. Etalez la pâte sur la plaque du four ou sur une plaque à pizza. La percer de quelques trous.
  3. Versez le coulis de tomate sur la pâte, puis répartissez l'oignon émincé rissolé à l'huile d'olive , les anchois, les tomates cerises.
  4. Saupoudrez d’origan, de poivre.
  5. Disposez les olives et ajouter un filet d’huile d’olive.
  6. Mettez à cuire pendant 15 à 20 minutes.

Recette donnée par la vice-Présidente de l'association HYSSOPUS et légèrement modifiée au niveau des ingrédients. Vous pouvez ajoutez ce que vous aimez sur votre pizza avant cuisson.

mardi, janvier 1 2019 21:18

Velouté de potimarron

Facile à réaliser , pour un diner rapide pour 4 personnes

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 15 minutes

Ingrédients BIO

  • 1 potimarron
  • 500 ml de lait amande coco
  • 500 ml d'eau
  • 30 g de purée d'amande
  • Sel, poivre.

Préparation

  1. Laver et éplucher (facultatif) le potimarron, détaillez en morceaux et mettez à cuire dans l'eau additionné de lait pendant 10 minutes.
  2. Mixez, ajoutez la purée d'amande, le sel et le poivre.
  3. Mixez à nouveau afin que le potage soit lisse.

Se déguste très chaud, bon appétit.

mercredi, décembre 12 2018 17:37

Velouté de champignons

  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 20 minutes

Ingrédients BIO pour 4 personnes

  • 500 g de champignons de Paris (400 g coupés fins et 100 g pour la garniture)
  • 20 g +50 g d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 50 g de farine de riz
  • 1 litre de fond blanc (bouillon de volaille sans gluten et sans lactose) ou de lait végétal
  • 100 g de crème de soja épaisse ou de coco
  • 2 jaunes d'oeufs
  • sel, poivre, muscade

Préparation

  1. Faites fondre les gousses d'ail dans l'huile d'olive
  2. Faites revenir les 400 g de champignons coupés sans coloration.
  3. Couvrez les 5 minutes pour les aider à relâcher leur eau.
  4. Pour le velouté, réalisez un roux avec les 50 g d'huile et la farine. Versez le fond blanc ou le lait végétal sur le roux.
  5. Ajoutez les champignons et le jus de champignons. Portez à petite ébullition une dizaine de minutes.
  6. En fin de cuisson ajoutez un mélange crème + jaunes d'oeufs pour un velouté.
  7. Mixer finement.
  8. Ajouter en garniture les 100 g de champignons émincés cuits à blanc ou une julienne de champignons étuvée juste à l'huile.

Pas de garnitures sur cette photo car plus de champignon.

vendredi, décembre 7 2018 21:40

Waterzoï de poulet revisité

Pour changer du poulet rôti

  • Préparation 50 minutes
  • Cuisson 1 heure 30

Ingrédients BIO

  • un beau poulet bio
  • 20 g de bouillon de légumes sans levure et sans lactose
  • 4 carottes
  • 4 navets
  • 3 blancs de poireau
  • 3 gousses d'ail
  • 2 feuilles de laurier -
  • 2 belles branches de thym -
  • quelques grains de poivre
  • 60 g d'huile d'olive
  • 80 g de farine de riz
  • 1,5 dl de crème de soja
  • 25 g de purée d'amande
  • 2 jaunes d'oeufs
  • Muscade
  • Sel et poivre

Préparation

  1. Taillez les carottes, navets et poireaux en julienne.
  2. Découpez le poulet en 8 sans le désosser.
  3. Mettre les morceaux de poulet à cuire dans l'eau avec le bouillon de légumes, les aromates et la carcasse du poulet. Cuire à feu modéré et à faible ébullition pendant une heure 15.
  4. Etuvez les juliennes à l'huile d'olive, salez légèrement et poivrez.
  5. Vérifiez la cuisson. Sortez vos morceaux de poulets et enlevez la peau, les tendons et les os.
  6. Confectionnez le velouté de volaille, en faisant un roux avec l'huile d'olive et la farine puis en versant 1 litre de bouillon filtré en une fois sur le roux blanc, hors du feu. Délayez au fouet pour disperser la liaison et reportez sur feu modéré sans cesser de remuer.
  7. Ajoutez vos morceaux de poulet et la purée d'amande,portez à ébullition, mélangez et réduisez le feu au maximum.
  8. Dans un bol, mélangez vos jaunes d'oeufs et la crème de soja + un jus de citron, sel, poivre et versez sur la viande.
  9. Remuez vivement et arrêtez la cuisson.
  10. Servir les juliennes, la viande et un peu de riz que vous napperez de sauce.

Bon appétit

Risotto calmars et chorizo

Pour toutes les saisons

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 25 minutes

Sans crème...

Ingrédients BIO pour 4 personnes

  • 250 g de riz rond à risotto ( type arborio)
  • 300 g de calamars
  • 3 ou 4 tomates selon la taille
  • 1 poivron jaune ou rouge
  • 150 g de chorizo sans lactose (Auchan ou Biocoop)
  • Herbe aromatique fraîche si possible (marjolaine, origan,estragon ou basilic )
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g d'huile d'olive
  • 125 ml de vin blanc
  • 500 ml de bouillon de légumes

Préparation

  1. Concassez les tomates mondées et épépinées, épluchez les gousses d'ail et ciselez l'herbe aromatique au couteau pour préserver ses arômes.
  2. Coupez les calamars, le poivron et le chorizo.
  3. Faites chauffer doucement l'ail, une partie de l'herbe aromatique ciselée dans l'huile d'olive.
  4. Ajoutez les calamars, le poivron, les tomates et le chorizo. Mouillez avec le vin blanc. Laissez cuire jusqu'à ce que les calamars soient tendres et le liquide en grande partie évaporé.
  5. Ajoutez le riz non lavé et mélangez.
  6. Ajoutez une louche de bouillon chaud et mélangez sans arrêt avec une spatule jusqu'à absorption du liquide. Ajoutez à nouveau un peu de bouillon et reprenez le mélange.
  7. Arrêtez la cuisson lorsque le riz est crémeux dehors et ferme dedans (15 à 20 minutes). Parsemez le reste de l'herbe aromatique fraîche ciselée juste avant de servir.

Se déguste très chaud.

C'est un plat qui ne se réchauffe pas (tradition italienne). J'ai utilisé de l'estragon de chez Ducros car je n'ai pas trouvé d'herbe aromatique fraiche.

lundi, novembre 26 2018 20:03

Clafoutis aux poireaux

  • Préparation 30 minutes
  • Cuisson 35 minutes

Une entrée originale ou en accompagnement de poisson

Ingrédients BIO

  • 4 oeufs
  • 3 blancs de poireaux coupés fins
  • 1 cuillère à soupe de purée d'amande
  • 2 cuillères à soupe de crème de soja
  • Sel, poivre
  • muscade

Préparation

  1. Mettez à fondre les blancs de poireaux dans une poêle légèrement huilé.
  2. Dès qu'ils sont translucides, hors du feu ajoutez les oeufs 1 à 1 en remuant.
  3. Allumez votre four à 200 °.
  4. Versez la crème de soja et la purée d'amande, remuez soigneusement.
  5. Salez, poivrez et saupoudrez de muscade tout en continuant à remuer.
  6. Enfournez pour 35 minutes, ce plat sera cuit quand la pâte aura bien gonflée partout.

Se déguste tiède.

Bon appétit

mercredi, octobre 24 2018 17:14

Parmentier d'automne

Un repas complet et économique

Demande un peu de temps

Ingrédients BIO

  • 450 g de potimarron
  • 150 g de lentilles vertes
  • 1 oignon ciselé
  • 1 gousse d'ail ciselée
  • 50 g de purée d'amande (facultatif)
  • 200 g de lait d'amande ou autres
  • Herbes aromatiques thym, laurier et épices au choix cumin muscade
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Mettez vos lentilles à cuire dans de l'eau froide et faites chauffer une deuxième casserole d'eau 6 minutes après l'ébullition.
  2. Au bout de 10 minutes d'ébullition de vos lentilles, égouttez les et versez les dans votre 2ème casserole d'eau bouillante afin de continuer la cuisson.
  3. Ajoutez l' oignon, l'ail et le thym. laissez bouillonner à petit feu pendant 30 minutes.
  4. 3 minutes avant la fin de cuisson, salez et poivrez vos lentilles.
  5. Pendant ce temps, épluchez votre potimarron après l'avoir ébouillanté, ôtez le centre. Coupez le en morceaux et mettez le à cuire dans une casserole d'eau. Quand le potimarron est cuit, égouttez le et réduisez les morceaux en purée en ajoutant la purée d'amande, l'huile d'olive et le lait d'amande afin que la purée soit lisse et peu épaisse.
  6. Salez, poivrez et ajoutez les épices de votre choix.
  7. Vos lentilles sont cuites, égouttez les et ajoutez une cuillère à soupe de purée d'amande et un peu de lait d'amande chaud et remuez.
  8. Les lentilles ne doivent pas être sèches.
  9. Allumez votre four à 180°.
  10. Frottez avec une gousse d'ail votre plat à gratin et huilez le.
  11. Versez les lentilles en étalant bien, ajoutez ensuite la purée de potimarron que vous répartissez sur toutes les lentilles.
  12. Mettez votre plat dans le four et laissez cuire pendant 45 minutes.
  13. Vous pouvez parsemez des noisettes écrasées ou des amandes effilées sur votre plat.

Bon appétit

mardi, octobre 23 2018 16:54

Tartare de saumon

Pour une entrée ou en plat principal

Pour 4 à 6 personnes

Ingrédients BIO

  • 600 g de saumon frais
  • 200 g de saumon fumé
  • 1 échalote hachée
  • 1 cuillère à soupe de persil ciselé
  • 1 cuillère à soupe d’aneth ciselé
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée
  • 1 citron vert
  • 50 g d’huile d’olive
  • 2 feuilles de basilic frais
  • 200 g de tomates
  • 20 g cuillères à café de sauce soja
  • Poivre

Préparation

  1. Retirez la peau du saumon, coupez en petits dès.
  2. Faites la même chose avec les tranches de saumon fumé.
  3. Versez dans un saladier les différents morceaux de saumon.
  4. Ajoutez l’aneth, le persil, la ciboulette, l'échalote tous sont ciselés fins.
  5. Versez le jus du citron vert et l’huile d’olive et mélangez l'ensemble.
  6. Recouvrez votre préparation d'un film et réservez au réfrigérateur pendant 1 heure.
  7. Avant la dégustation, émondez vos tomates et coupez les en petits dès.
  8. Ciselez les feuilles de basilic sur les cubes de tomates et mélangez avec un filet d’huile d’olive.
  9. Dressez le mélange de saumon dans des cercles en métal au milieu des assiettes, couvrir le dessus du saumon et éparpiller autour des cercles quelques cubes de tomate au basilic
  10. Versez une cuillère à café de sauce soja sur l’assiette autour du montage.
  11. Démoulez avant de servir les assiettes et décorez avec un brin d’aneth.

Bonne dégustation

  • Je n'ai pas ajouté de sel volontairement car le saumon fumé est salé et la sauce soja également.
  • Il est préférable de congeler pendant 24 heures le saumon frais (conseil de mon poissonnier) avant un tartare.

mardi, septembre 18 2018 17:06

Clafoutis courgettes

pour 4 à 6 personnes

Ingrédients BIO

  • 130 g de farine de riz complet bio
  • 50 g d'huile d'olive
  • 50 g de purée d'amande
  • 4 oeufs bio
  • 300 g de lait d'amande
  • 400 g de courgettes bio
  • 2 cuillères à café d'estragon ou aneth ou cumin ou thym etc...
  • Sel, poivre, curcuma, ail.

Préparation

  1. Lavez puis coupez les courgettes en dés sans les éplucher.
  2. Faites revenir les courgettes avec une gousse d'ail écrasée dans une poêle avec l’huile d’olive + curcuma jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
  3. Allumez le four à 180°C.
  4. Dans un saladier, versez la farine, les œufs, l'huile d'olive, la purée d'amande et le lait, mélangez afin d'avoir une pâte lisse.
  5. Salez, poivrez, ajoutez les herbes aromatiques puis mélangez à nouveau.
  6. Huilez un plat à gratin.
  7. Placez les courgettes dans le moule puis versez la préparation.
  8. Enfournez pour 40 minutes environ.

samedi, septembre 15 2018 14:16

Courgette et pâtisson farcis

Quand on a trop de courgettes dans le potager...

Ingrédients BIO

  • 500 g de porc maigre haché
  • 500g de veau maigre haché
  • 2 oeufs
  • 60 de tomates séchées en purée
  • 100 g d'huile d'olive
  • 60 g de purée d'amande
  • 30 g d'olives noires
  • 2 beaux oignons
  • 2 à 3 gousses d'ail
  • Herbes de Provence
  • Sel poivre
  • 3 grosses courgettes
  • 1 pâtisson

Préparation

  1. Préparer tous vos ingrédients, allumer votre four à 190°.
  2. Mettre vos viandes hachées dans un saladier, ajouter les oeufs les tomates séchées, la purée d'amande, l'huile d'olive, les olives noires, les oignons coupés très fins ainsi que les gousses d'ail, les herbes de Provence le sel et poivre; malaxer afin que tous les ingrédients soient bien répartis. Réserver dans votre réfrigérateur.
  3. Laver les légumes, fendre les courgettes dans le sens de la longueur, ouvrir le pâtisson en couvercle, saler et poivrer légèrement à l'intérieur des légumes.
  4. Reprenez la farce et remplissez les légumes jusqu'à épuisement de celle-ci.
  5. Couvrez la farce avec la partie du légume que vous avez découpé.
  6. Salez, poivrez et versez un peu d'huile sur les chapeaux.
  7. Enfournez pendant 45 minutes.
  8. Se mange chaud avec un peu de riz.

Se congèle très bien quand ce plat est cuit.

vendredi, septembre 14 2018 19:44

Cake aux carottes

Ingrédients BIO

  • 300 g de carottes râpées
  • 4 oeufs
  • 160 g de farine de riz
  • 45 g de tomates séchées en purée
  • 60 g de purée d'amande
  • 50 g d'huile d'olive
  • 1 sachet de poudre à lever
  • 110 g de lait d'amande
  • Sel, poivre, épices ou herbes aromatiques
  • 10 g de graines de pavot

Préparation

  1. Allumez votre four à 180°.
  2. Dans un saladier, versez la farine, la poudre à lever, les oeufs, la purée d'amande, l'huile d'olive, le lait d'amande.
  3. Mélangez au batteur électrique ou à la fourchette jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
  4. Ajoutez les carottes râpées, les tomates séchées, les graines de pavot, salez poivrez et mélangez à nouveau.
  5. Vous pouvez mettre les épices ou herbes de votre choix.
  6. Versez votre préparation dans un plat à cake huilé et mettez à cuire pendant 35 minutes.
  7. La pointe d'un couteau doit ressortir sèche.

Se déguste chaud avec une salade verte et avec un peu de mayonnaise maison si il est froid.

jeudi, septembre 13 2018 12:16

Tartare de poisson

Recette économique

Ingrédients BIO

  • 4 filets de colin surgelés ou frais
  • 2 oeufs durs
  • Ciboulette
  • Persil
  • 1 petit oignon coupé très fin
  • 1 cuillère à soupe de câpres
  • Mayonnaise maison
  • Jus de citron
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Cuire les filets de colin surgelés au court bouillon frémissant pendant 5 minutes. (si poisson frais 4 minutes à la vapeur)
  2. Egouttez les filets et les mettre dans un saladier, le poisson est souple.
  3. Ajouter le persil haché, couper grossièrement les oeufs durs .
  4. Verser les oeufs coupés, la ciboulette ciselée, les câpres et l'oignon haché.
  5. Ajouter la mayonnaise au citron saler, poivrer et remuer délicatement afin de ne pas réduire en purée.
  6. Tous les ingrédients doivent être visibles.

Bon appétit

dimanche, août 26 2018 16:08

Paella

1 heures 30 de préparation

Un plat d'été pour 8 à 10 personnes

Ingrédients BIO

  • 400 g de riz semi-complet long
  • 1 kg de tomates épluchées
  • 2 poivrons (rouge et vert)
  • 1 petit piment doux
  • 2 à 3 filaments de safran
  • 2 oignons
  • 1 belle gousse d'ail
  • huile d'olive
  • 500 g de calmars
  • 500 g à 1 kg de langoustines
  • 1 litre de moules
  • 1 poulet ou 6 blancs et une ou deux cuisses
  • 1 chorizo doux ou fort (marque Auchan)
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Nettoyez vos moules et faites les ouvrir, gardez le jus tamisé.
  2. Faites cuire 3 minutes dans l'eau bouillante vos langoustines et réservez le jus.
  3. Lavez et épluchez vos légumes.et coupez les en petits carrés.
  4. Nettoyez le calmar et coupez le en petits tronçons.
  5. Dans un poêle à paella et sur feu assez vif versez l'huile d'olive et faites revenir les morceaux de poulet et les réservez dans votre four à 150° ajoutez ensuite dans votre poêle oignons, ail, poivrons,piments, calmars.
  6. Versez votre riz sur les légumes, il doit devenir translucide. Ajoutez les tomates le chorizo coupé en rondelles et le safran,remuez ajoutez les jus de langoustines et de moules, complétez avec de l'eau bouillante.
  7. Salez, poivrez et laissez cuire pendant 15 minutes environ à feu doux en fonction de votre riz.
  8. Remuez une dernière fois puis ajoutez les moules et les morceaux de poulet ainsi que les langoustines.
  9. Laissez encore 15 minutes à feu doux.
  10. Arrêtez la cuisson et couvrir votre plat d'un torchon pendant 15 minutes.

Votre paella est prête à être servie Si vous aimez vous pouvez ajoutez des petits pois après le riz. Vous pouvez aussi la faire avec du poisson sans viande.Le chorizo n'est pas indispensable cela dépend de vos goûts.

mercredi, août 22 2018 20:30

Gaspacho andalou

Un potage glacé pour les soirées chaudes de l'été

Ingrédients BIO

  • 2 concombres
  • 3 belles tomates
  • 1 poivron bio
  • 1 piment doux
  • 1 oignon doux
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin ou balsamique
  • 3 gousses d'ail
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 40 g de purée d'amande
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Ebouillantez les tomates et épluchez les.
  2. Lavez et épluchez tous les autres légumes.
  3. Mettez tous vos ingrédients dans un bol mixeur et faites tourner votre mixeur afin que votre préparation soit bien lisse.
  4. Versez dans un plat, goûtez et rectifiez l'assaisonnement.
  5. Mettez à refroidir pendant 2 heures.
  6. Servez dans des petits bols.
  • Peut se déguster seul ou avec du basilic ou du cerfeuil et de la ciboulette des oeufs durs, un concombre coupé en petits dés.
  • La purée d'amande apporte une onctuosité qui a été très appréciée.
  • Bon appétit

dimanche, mai 27 2018 15:30

Frites de polenta

Demande un peu de temps de préparation, pour 6 personnes

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Ingrédients BIO

  • 200 g de semoule de maïs
  • Huile d'olives
  • Sel, poivre
  • Eau

Préparation

  1. Faites chauffer l'eau, versez en pluie la semoule dès l'ébullition en remuant avec une cuillère en bois jusqu'à absorption complète du liquide.
  2. Mettez la polenta dans un plat huilé et placez là dans votre four 15 minutes à 180° afin de la dessécher.
  3. Pour faire les frites, découpez la polenta en tronçons.
  4. Mettez votre huile à chauffer ou votre friteuse et posez délicatement vos tronçons, les retournez ensuite et mettez les sur un plat de service chaud.
  5. A déguster avec d'autres légumes ou en accompagnement de viande.

Dans l'assiette du haut les frites sont faites avec une friteuse et en bas dans une poêle à vous de choisir. Elles sont plus croustillantes avec la friteuse

mercredi, mai 16 2018 19:12

Taboulé

pour une entrée ou en plat de résistance avec des brochettes

Ingrédients BIO

  • 200 g de semoule de riz et maïs ( Biocoop )
  • 1 concombre
  • 6 tomates
  • 1 échalote ou un oignon
  • 2 citrons ou du jus de citron bio
  • Huile d’olive bio
  • Sel
  • Poivre
  • 2 gros bouquets de persil et de coriandre
  • 1 bouquet de menthe

Préparation

  1. Faites chauffer de l'eau, verser votre semoule dans un plat creux, ajoutez l'eau chaude et laissez gonfler 10 minutes.
  2. Ajoutez de l'huile d'olive et mettez en attente.
  3. Préparez votre menthe et votre persil, passez les dans un mixeur, versez sur la semoule refroidie et mélangez avec une fourchette.
  4. Epluchez vos tomates, échalote et concombre que vous découperez ensuite en petits cubes qui rejoindront la semoule.
  5. Salez, poivrez, ajoutez le jus de citron et de l'huile d'olive si nécessaire.
  6. Goûtez afin de parfaire l'assaisonnement.
  7. Réservez au froid .

lundi, mai 14 2018 10:22

Polenta

En apéritif ou pour un pique-nique

Ingrédients BIO

  • 250 g de polenta (semoule de maïs)
  • Bouillon de légumes ou de volaille sans gluten et sans lactose 1 litre ou de l'eau tout simplement
  • 100 g d'olives noires dénoyautées
  • 2 courgettes ou 2 carottes ou des haricots verts cuits
  • Tomates séchées à l'huile ou fraîches
  • Epices ou herbes de Provence selon vos goûts
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Faites chauffer votre bouillon, versez en pluie la semoule dès l'ébullition en remuant avec une cuillère en bois jusqu'à absorption complète du liquide.
  2. Ajoutez les olives, les courgettes râpées, les tomates découpées et l'huile d'olive tout en continuant de mélanger.
  3. Salez légèrement, poivrez et ajoutez vos épices ou herbes bien mélangez et goûtez afin de pouvoir rectifier l'assaisonnement.
  4. Mettre la polenta dans un plat huilé et placez là dans votre four 15 minutes à 180° afin de la dessécher.
  5. Refroidir avant de la découper en petits cubes.

Une polenta sans lactose, qui se mange sans faim. Vous pouvez variez les goûts en utilisant par exemple de l'huile de coco et en modifiant les ingrédients.

samedi, mai 5 2018 09:57

Gâteau courgettes au safran

Pour un repas froid ou une entrée

Ingrédients BIO

  • 700 g de courgettes bio
  • 4 œufs
  • 300 g de lait végétal: riz, soja, amande ou coco
  • 70 g de farine de riz ou de coco
  • 20 g de beurre de coco ou de purée d'amande
  • 2 sachets de poudre à lever sans gluten
  • 1 grosse pincée de filaments de safran
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Faites tiédir le lait puis ajoutez-y le safran.
  2. Lavez vos courgettes, épluchez-les en laissant une bande sur deux de peau.
  3. Coupez les en fines rondelles.
  4. Allumez votre four à 180°C.
  5. Dans un saladier, battez vos oeufs en omelette, ajoutez ensuite le beurre de coco fondu et mélangez.
  6. Versez la farine, la levure, le sel et le lait "safrané" tout en continuant de mélanger.
  7. Ajoutez les rondelles de courgettes dans votre appareil remuer et versez votre préparation dans votre plat huilé.
  8. Enfournez votre plat pendant 45 minutes.

Se déguste froid J'ai réalisé cette recette avec du safran mais on peut changer et utiliser curcuma, curry, muscade, cumin estragon, thym etc...

vendredi, avril 20 2018 20:20

Terrine verte à l'ortie

Pour 8 à 10 personnes

Ingrédients BIO

  • 1 oignon ou une grosse échalote
  • 200 g de feuilles de blette
  • 50 g de feuilles d'ortie
  • 100 g de farine de riz
  • 30 g d'huile d'olive
  • 30 g de purée d'amande
  • 4 oeufs
  • 200 ml de lait d'amande
  • Sel, poivre, muscade

Préparation

  1. Allez cueillir vos feuilles en mettant des gants de ménage à manches longues, lavez les à grande eau et essorez.
  2. Allumez votre four à 180 °.
  3. Mixez l'oignon et toutes les feuilles.
  4. Cassez les oeufs dans un saladier, ajoutez la farine, l'huile d'olive, la purée d'amande et le lait.
  5. Mélangez le tout avec votre batteur, continuez en versant dessus le mélange feuilles oignons.
  6. Salez, poivrez et râpez ou saupoudrez la muscade et mélangez.
  7. Versez dans votre plat huilé.
  8. Mettre dans votre four pour 45 minutes.

A déguster froid en apéritif ou à emporter pour un repas froid.

mardi, mars 13 2018 12:25

Risotto aux, olives, citron et poisson.

pour 4 à 6 personnes

Ingrédients BIO

  • 300 g de riz semi-complet ou arborio
  • 2 échalotes de belle taille
  • 1,5 litre de bouillon de légumes maison ou sans gluten et sans lactose
  • 1 verre de vin blanc à température ambiante
  • 100 g d'olives dénoyautés ( noires et ou vertes )
  • 1 oeuf
  • 1 cuillère à café de moutarde
  • 250 g de thon au naturel en boite ou tout autre poisson frais
  • Huile d'olive
  • Jus de citron frais ou en bouteille
  • Sel, poivre
  • Herbe aromatique au choix: ciboulette, persil, coriandre, estragon etc...

Préparation

  1. Préparez votre bouillon de légumes dans une casserole que vous garderez au chaud.
  2. Faire une mayonnaise maison à l'huile d'olive et mettre au froid
  3. Epluchez les échalotes, coupez les en fines tranches et mettez les à fondre dans une sauteuse avec de l'huile d'olive.
  4. Ajoutez le riz dans votre sauteuse et remuez bien, versez le vin blanc remuer jusqu'à ce qu'il soit absorbé. Ajouter ensuite quelques louches de bouillon.
  5. Continuez ainsi jusqu'à la cuisson totale du riz qui doit être translucide quand vous le coupez, environ 30 minutes.
  6. Goûtez et ajoutez du sel si nécessaire et du poivre. Réservez le riz au chaud.
  7. Emiettez votre poisson, ajoutez les olives, le poivre un peu de sel et la mayonnaise, mélangez correctement votre préparation et terminez en mettant l'herbe aromatique que vous avez choisi.
  8. Servez votre riz dans des assiettes creuses et ajoutez la préparation au poisson dessus , décorez avec des olives et saupoudrez votre herbe aromatique.

Bon appétit

dimanche, février 4 2018 14:31

Tajine de légumes d'hiver

Pour 2 à 8 personnes

Ingrédients BIO

  • Petits navets
  • Un bocal de pois chiches
  • Carottes
  • Pommes de terre
  • Choux Brocolis
  • Un oignon
  • Une échalote
  • 2 gousses d'ail
  • Radis noir
  • huile d'olive
  • curcuma
  • herbes de Provence
  • Fruits secs : abricots, dattes, figues
  • Fruits confits dans sirop de riz :oranges ou citrons
  • Olives dénoyautées noire ou verte
  • Sel et poivre

Préparation

  1. Mettez une casserole d'eau à chauffer
  2. Épluchez vos navets et vos carottes et les mettre dans l'eau bouillante pendant 20 minutes puis les passer rapidement dans de l'eau froide, égoutter et réserver
  3. Epluchez oignon, ail et échalote
  4. Épluchez les pommes de terre, coupez les et plongez les 2 minutes dans l'eau bouillante
  5. Egouttez les et mettre les brocolis à cuire dans la même eau bouillante pendant 5 minutes ou à la vapeur
  6. Dans votre plat à tajine ou dans une casserole à fond épais faites fondre les oignon ail et échalote dans l'huile d'olive et le curcuma
  7. Rajoutez tous vos légumes (navets, carottes, pommes de terre, radis noir,pois chiches )
  8. Salez et poivrez puis herbes de Provence, olives, fruits secs et fruits confits
  9. Couvrir et laisser mijoter à petit feu 20 minutes
  10. Ensuite, ajoutez les brocolis et cuire encore 5 à 10 minutes

Servir dans votre plat à tajine Je n'ai pas mis de quantité car cela dépend du nombre de convives et de vos gouts. Vous pouvez adapter en modifiant également les épices et aromates ou en changeant un ou deux légumes

dimanche, janvier 28 2018 19:09

Gratin de pommes de terre revisité

Ingrédients BIO

  • 1600 g de pommes de terre épluchées
  • 2 boites de lait de coco de 400 ml
  • 1 boite de crème de coco
  • huile d'olive
  • sel,poivre, muscade et ail en poudre

Préparation

  1. Eplucher, couper en rondelles et laver vos pommes de terre
  2. Graisser votre plat avec l'huile d'olive et la poudre d'ail
  3. Faire chauffer vos boites de coco après les avoir vider dans une casserole
  4. Verser les pommes de terre dans votre plat, saler, poivrer,et saupoudrer de muscade
  5. Rajouter le lait et la crème de coco tièdis ,le lait doit recouvrir entièrement les pommes de terre
  6. Enfourner thermosthat 5 soit 150° pendant 3 heures couvrir si besoin à la fin pour éviter le dessèchement du plat

Bon appétit

samedi, janvier 20 2018 18:50

Tajine d'agneau

Pour 6 à 8 personnes

Ingrédients BIO

  • 1,500 kg d'agneau (épaule ou gigot) dégraissé
  • 12 petits navets
  • 6 carottes
  • 2 oignons
  • 45 ml d'huile d'olive
  • 1 c à s de curcuma
  • 1 c à c de gingembre en poudre
  • Sel, poivre
  • Quelques feuilles de menthe ou de persil pour décorer

Préparation

  1. Découper l'agneau en morceaux de taille moyenne
  2. Eplucher les navets et les oignons et les carottes
  3. Cuire pendant 20 minutes à l'eau bouillante salée les petits navets, les carottes coupés en morceaux de la taille d'une noix
  4. Les égoutter et les refroidir vivement, garder l'eau de cuisson pour la viande
  5. Faire revenir les oignons dans une casserole ou dans votre plat à tajine avec de l'huile d'olive et du curcuma
  6. Ajouter la viande et la faire dorer
  7. Verser le gingembre, poivrer
  8. Couvrir et laisser mijoter pendant une heure, ajouter du l'eau de cuisson si besoin
  9. Ajouter les navets, les carottes et laisser cuire encore 20 minutes, saler légèrement

Servir en mettant du persil.

Vous pouvez accompagner ce plat avec un gratin de pommes de terre revisité

dimanche, janvier 14 2018 19:08

Gratin dauphinois

Ingrédients > Pour 2 personnes

  • 500 g de pommes de terre
  • une boite de lait de coco de 400ml
  • 10 cl de crème de coco
  • une gousse d'ail
  • sel, poivre
  • une pincée de muscade

Préparation

  1. Éplucher et laver les pommes de terres puis les couper en tranches fine (ne pas relaver une fois couper)
  2. Couper très finement l'ail
  3. Faire bouillir le lait de coco, avec l'ail émincé, la muscade, du sel et du poivre
  4. Ajouter les pommes de terre, et laisser cuire 10 - 15 min
  5. Faire chausser le four au thermostat 6.
  6. Graisser avec une huile végétale le plat à gratin
  7. Égoutter les pommes de terre et les rajouter dans le plat
  8. Faire cuire au four pendant 40-50 min.

Recette inspiré du Gratin dauphinois de Marmiton.

dimanche, décembre 31 2017 14:15

Terrine de lotte habillée de saumon

Pour une entrée de fêtes pour 8 à 10 personnes

Ingrédients BIO

  • 800 g de filet de lotte
  • 8 tranches de saumon fumé d'Ecosse
  • 5 tomates entières pelées en bocal ou fraiches
  • 1 cuillère à soupe de concentré de tomates
  • Court bouillon de légumes 500 ml
  • Huile d'olive
  • 4 oeufs
  • 5 tomates entières séchées à l'huile d'olive bio
  • 25 g de fécule de maïs
  • 250 g de crème de soja épaisse
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Préparez votre court bouillon, allumez votre four à 180 °
  2. Mettez un récipient rempli d'eau (qui pourra contenir votre terrine) dans votre four
  3. Coupez la lotte en petits tronçons de 1 à 2 cm et versez les dans votre court bouillon qui doit bouillir laisser cuire 5 minutes pas plus, égouttez ensuite
  4. Cassez les oeufs dans un saladier et ajoutez la crème de soja,, le poivre, la fécule de maïs et le concentré de tomates mélangez bien avec une fourchette, votre mélange est lisse, saler légèrement
  5. Coupez toutes les tomates en petits cubes que vous ajouterez à votre préparation
  6. Tapisser l'intérieur de votre plat avec le saumon fumé versez la moitié de votre préparation dedans, ajoutez les morceaux de lotte en les répartissant sur toute la surface du plat, recouvrez de la préparation
  7. Mettez au four dans votre bain marie pendant 45 minutes, la pointe d'un couteau doit ressortir sèche
  8. Sortez la terrine du four et laissez refroidir puis mettez la au froid
  9. Servir avec une mayonnaise maison

J'ai servi cette terrine avec une mayonnaise

dimanche, décembre 24 2017 19:42

Goulash d'agneau

Pour 4 personnes

Ingrédients

  • 125 g de jambon fumé coupé en lanières
  • 2 gousses d'ail
  • 1 oignon
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 carotte
  • 1 persil racine (cela peut se remplacer par un panais et un bouquet de persil)
  • 1 verre de vin rouge sec
  • 1 tasse de bouillon de légumes
  • 1 boîte (400 g) de tomates en tranches
  • 500 g de gigot désossé
  • 200 g de champignons
  • 1/2 poivron
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/3 cuillère à café de poivre moulu
  • une pincée de cannelle
  • une pincée de piment
  • 1/2 cuillère à café de romarin haché (frais ou séché)
  • 1 cuillère à café de thym

Préparation

  1. Dans une marmite, faire revenir l'oignon coupé en dés et l'ail haché dans un peu d'huile d'olive.
  2. Ajouter les carottes et la racine de persil (ou le panais) tranchées et faire revenir quelques minutes
  3. Verser le vin, le bouillon, ajouter les tomates et le poivron coupé en morceaux, porter à ébullition.
  4. Mettre les épices.
  5. Couper la viande en gros morceaux et les mettre dans le bouillon. Porter à ébullition , couvrir la casserole, mettre à feu doux pendant environ 2 heures, la viande doit être tendre.
  6. Dans votre marmite, fragmenter la viande avec une fourchette et poursuivre la cuisson pendant 15 minutes.
  7. Dans une poêle faire revenir les champignons émincés dans un peu d'huile d'olive, rajouter dans la marmite puis laisser cuire encore 10 minutes

Servir le gulasz sur une lit de purée de pommes de terre et saupoudrer de persil haché.

Recette inspirée du Gulasz jagnięcy

mercredi, décembre 13 2017 20:25

Courge en gratin

Ingrédients BIO

  • 1 courge Butternut
  • 6 oeufs
  • 1 tranche de jambon fumé de 1 cm d'épaisseur
  • Huile d'olive
  • Crème d'amande
  • Sel, poivre, épices au choix muscade cumin etc...

Préparation

  1. Eplucher et vider votre courge Butterrnut
  2. Raper la courge et réserver
  3. Faire une omelette avec les oeufs, sel ,poivre, épices
  4. Couper la tranche de jambon en petits morceaux que vous ajoutez à l"omelette
  5. Mélanger à nouveau en ajoutant la courge rapée
  6. Mettre de la crème d'amandes dans votre saladier et malaxer afin d'avoir une répartition homogène des ingrédients
  7. Huiler votre plat et verser votre appareil
  8. Mettre au four à 210° Pendant 30 à 40 minutes

j'ai servi ce plat avec une salade verte et le gâteau gourmand en dessert

samedi, décembre 2 2017 22:22

Lotte en terrine

Ingrédients BIO

  • 700 g de filet de lotte
  • 5 tomates entières pelées en bocal ou fraiches
  • 1 cuillère à soupe de concentré de tomates
  • Court bouillon de légumes 500ml
  • Huile d'olive
  • 4 oeufs
  • 5 tomates entières séchées à l'huile d'olive
  • 25 g de fécule de maïs
  • 250 g de crème de soja épaisse
  • Curry de Ceylan
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Préparez votre court bouillon, allumez votre four à 180 °
  2. Mettez un récipient rempli d'eau (qui pourra contenir votre terrine) dans votre four
  3. Coupez la lotte en tronçons de 2 à 3 cm et versez les dans votre court bouillon qui doit bouillir laisser cuire 5 minutes pas plus, égouttez ensuite
  4. Cassez les oeufs dans un saladier et ajoutez la crème de soja, le sel, le poivre, la fécule de maïs et le concentré de tomates mélangez bien avec une fourchette, votre mélange est lisse
  5. Coupez toutes les tomates en petits cubes que vous ajouterez à votre préparation.
  6. vous pouvez ajouter un peu de curry de Ceylan
  7. Graissez votre plat et versez la moitié de votre préparation dedans, ajoutez les morceaux de lotte en les répartissant sur toute la surface du plat, recouvrez de la préparation
  8. Mettez au four dans votre bain marie pendant 45 minutes, la pointe d'un couteau doit ressortir sèche
  9. Sortez la terrine du four et laissez refroidir puis mettez la au froid

J'ai servi cette terrine avec une mayonnaise au curry de ceylan

lundi, novembre 27 2017 20:34

Tarte au thon

Ingrédients BIO

  • une pâte feuilleté sans gluten ou un pâte brisée
  • 1 boîte de thon albacore de 160 g
  • 1 bocal de 630 g de tomates entières
  • 2 belles échalotes
  • 4 œufs
  • 3 biscottes sans gluten réduites en chapelure
  • poivre, sel

Préparation

  1. Allumer votre four thermostat 7 (200°)
  2. Ouvrer les boîtes de thon et tomates, les égoutter et les couper en petits cubes
  3. Mettre le thon, les œufs, les échalotes émincées et les tomates dans un saladier
  4. Mélanger, saler légèrement et poivrer
  5. Etaler votre pâte, recouvrir de chapelure le fond de tarte.
  6. Ajouter le contenu du saladier sur la chapelure en étalant bien
  7. Enfourner pendant 30 mn à 200°

Servir avec une salade verte

Quiche Lorraine

Ingrédients BIO

  • 1 pâte à tarte salé
  • 6 œufs
  • 300 g de jambon fumé , bacon (tranche épaisse) ou poitrine fumée
  • 200 ml de crème épaisse de soja
  • sel, poivre,muscade

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Etaler la pâte et la piquer à la fourchette
  3. Faire cuire la pâte pendant 10 minutes
  4. Couper le jambon fumé en petits morceaux.
  5. Casser les oeufs dans un saladier, ajouter les dès de jambon, la crème, le sel et poivre mélanger tous les ingrédients.
  6. Sorter votre pâte du four et verser l'appareil
  7. Faire cuire à nouveau pendant 40 minutes

Se déguste tiède avec une salade

jeudi, novembre 16 2017 20:20

Cake à l'orientale

Ingrédients BIO

  • 130 g de farine de pois chiche
  • 70 g de farine de riz
  • 1 sachet de levure sans gluten
  • 4 oeufs
  • 100 g d'huile d'olive
  • 120 g de lait d'amande non sucré
  • 120 g d'olives noires et vertes dénoyautées
  • 10 g de graines de cumin
  • Une tranche de jambon fumée épaisse sans lactose et sans gluten
  • Sel
  • Poivre au moulin

Préparation

  1. Allumer votre four th. 7 (210 °)
  2. Mettre les farines et la levure dans un saladier
  3. Ajouter les oeufs, l'huile d'olive, le lait d'amande et les graines de cumin
  4. Mélanger avec une fourchette ou un batteur électrique
  5. Votre pâte est lisse, vous pouvez saler, poivrer, rajouter les olives et .le jambon fumé
  6. Mélanger à nouveau doucement
  7. Verser votre pâte dans un plat à cake que vous avez préalablement graissé avec de l'huile d'olive
  8. Enfourner pendant 45 minutes , la pointe d'un couteau doit ressortir sèche

Peut être servi en apéritif ou en plat principal accompagné d'une salade verte

samedi, octobre 21 2017 16:55

Flan au thon

Pour un repas du soir

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 40 minutes

Ingrédients BIO

  • 300 g de thon au naturel
  • 10 g d'huile d'olive
  • 200 g de lait d'amande
  • 50 g de purée d'amande
  • 4 œufs
  • 150 g de crème de soja épaisse
  • Estragon
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Allumez votre four à 200°
  2. Huilez un moule à cake.
  3. Battez les œufs en omelette, émiettez le thon, ajoutez l'estragon ciselé, le lait, la purée d'amande et la crème.
  4. Mélangez énergiquement et assaisonnez.
  5. Versez la préparation dans le moule à cake et faites cuire au four pendants 40 min au bain-marie.
  6. Démoulez votre flan quand il est froid.

Servir avec un coulis de tomates et une salade verte.

lundi, octobre 2 2017 18:20

Lentilles et carottes

Un plat économique.

  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 30 minutes

Ingrédients BIO pour 4 à 6 personnes 20171002_182823.jpg

  • 200 gr de lentilles
  • 2 belles carottes
  • 1 oignon moyen
  • 1 gousse d'ail
  • Huile d'olive, curcuma, sel, poivre
  • Purée d'amandes

Préparation

  1. Rincez les lentilles et les mettre à cuire dans une casserole d'eau froide . Mettre une autre casserole d'eau à bouillir.
  2. Épluchez l'oignon, l'ail, les carottes et les découper en fines rondelles.
  3. Mettez votre sauteuse à chauffer avec huile d'olive et curcuma, ajouter les oignons, les carottes, la gousse d'ail et le bacon sur feu doux.
  4. Vos lentilles doivent bouillir depuis 10 minutes. Vous devez les égoutter et ensuite les ajouter au contenu de votre sauteuse. Ajoutez l'eau que vous avez mis à bouillir. Elle doit recouvrir les lentilles.
  5. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes environ.
  6. Quand les lentilles vous paraissent cuites, salez légèrement et poivrez.
  7. Avant de servir ajoutez la purée d'amandes et remuez.

Bon appétit

  • La purée d'amande va donner de l'onctuosité à ce plat de lentilles

dimanche, août 27 2017 13:47

Côtes de blettes

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 15 minutes

Ingrédients BIO 4 personnes


  • Côtes de blettes
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre, ail
  • Epices: cumin, muscade ...
                                                            

Préparation:

  1. Laver les côtes de blettes, couper les tiges et essorer les feuilles.
  2. Mettre de huile d'olive avec de la poudre d'ail dans une poêle en inox.
  3. Mettre les feuilles de blettes les couper en cubes dans la poêle, sel poivre et épices.
  4. Ajoutez les côtes que vous couperez en petits tronçons de 2 cm.
  5. Terminer par un peu de sel, poivre,muscade.
  6. Cuire 10 à 15 minutes sur feu moyen avec un couvercle. Rajouter un peu d'huile si cela attache.

Bonne dégustation

Je sers ce plat avec du quinoa ou du riz 1/2 complet.

mardi, août 15 2017 22:58

Le potimarron en purée

  • Préparation 30 minutes
  • Cuisson 10 à 15 minutes

Ingrédients BIO

  • Un potimarron
  • Lait d'amande
  • Purée d'amande
  • Epices

Préparation

  1. Laver votre potimarron.
  2. Ne pas l'éplucher si il est bio et frais
  3. Le couper en morceaux après avoir vider l'intérieur.
  4. Le mettre dans une casserole recouvrir d'eau et faire bouillir
  5. Il cuit très vite 10 minutes.
  6. Je préfère l'égoutter ( à vous de voir)
  7. Mixer et ajouter du lait d'amande, une cuillère à soupe de purée d'amande et une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à la consistance souhaitée.
  8. Rajouter les épices de votre choix et déguster chaud.

Accompagne très bien le poulet rôti ou le rôti de dinde.

lundi, août 14 2017 18:58

Salade de riz pour pique-nique

pour une journée en plein air

  • Préparation 30 minutes
  • Cuisson 15 minutes

Ingrédients BIO pour 4 personnes

  • 250 gr de riz semi-complet
  • une grosse boite de thon
  • 30 gr d'olives vertes ou noires
  • 15 gr de poivron
  • 5 belles tomates
  • 4oeufs
  • mayonnaise ou vinaigrette

Préparation

  1. Faire cuire le riz dans l'eau bouillante salée comme indiqué sur le paquet
  2. Egoutter le riz et le rincer rapidement à l'eau froide, le laisser dans la passoire.
  3. Ouvrir la boite de thon, vider le liquide et mettre dans un saladier en attente.
  4. Eplucher les tomates après les avoir ébouillantées, les couper en cube et les ajouter au thon.
  5. Mettre les olives et le poivron coupé en petits morceaux dans le saladier.
  6. faire cuire les oeufs en démarrant à l'eau froide pendant 5 minutes après l'ébullition, les sortir de la casserole et les écaler.
  7. Mettre 2 cuillères à soupe de mayonnaise dans le saladier, rajouter le riz ,saler, poivrer et rajouter de l'huile d'olive si besoin, bien mélanger tous les ingrédients .

Voila un repas tout prêt pour votre pique-nique qui ne vous ruine pas Si il fait très chaud il vaut mieux faire une vinaigrette à l'huile d'olive.

Omelette avec le vert des côtes de blette

Ingrédients BIO pour 4 personnes

  • 4 côtes de blettes
  • 6 œufs
  • Sel et poivre
  • 1 pointe de muscade
  • Huile d’olive
  • 1oignon
  • Ail

Préparation

  1. Hacher le persil.
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail émincés dans l’huile d’olive.
  3. Laver les blettes et les égoutter.
  4. Enlever les côtes des blettes, couper en lanières très fines le vert.
  5. Rajouter le vert dans la poêle avec l'oignon et la gousse d'ail. Faire cuire le temps de préparer l'omelette.
  6. Dans un grand saladier battre les œufs, ajouter le contenu de la poêle, la pointe de muscade, terminer par sel et poivre, bien mélanger.
  7. Mettre de l'huile d'olive dans la poêle et la faire chauffer, versez la préparation et couvrir.
  8. Cuire à feu doux 10 minutes .
  9. Cette omelette doit être retourner dans sa poêle afin d'être cuite des deux cotés (se servir d'un plat ou du couvercle si il est plat, attention à ne pas se brûler). Lors du retournement rajouter de l'huile dans la poêle et continuez la cuisson encore 10 minutes.

 La trouchia est une omelette faite uniquement avec le vert des blettes Se mange chaude ou froide accompagnée d’une salade verte Je l'ai servi avec les côtes de blettes cuites .Ce plat est délicieux et original.

jeudi, juin 22 2017 15:34

Œufs brouillés courgettes et tomates

Un repas d'été rapide à faire

  • Préparation 10 minutes
  • Cuisson 10 minutes

Ingrédients BIO

  • huile d'olive
  • curcuma
  • 6 œufs
  • 200 g de courgette
  • 2 tomates épluchées
  • Sel, poivre, estragon

Préparation

  1. Faites chauffer la poêle avec le mélange huile d'olive , curcuma.
  2. Faites revenir la courgette coupée en rondelles avec les tomates et une gousse d'ail écrasée dans la poêle .
  3. Laissez cuire pendant 5 minutes à couvert puis ajouter les œufs 1 à 1, salez, poivrez.
  4. Mélangez doucement jusqu’à la cuisson voulue des œufs.
  5. Ciselez de l'estragon sur votre assiette avant de déguster.
  6. Se consomme chaud ou froid.

Bon appétit

Hachis parmentier d'automne

  • Préparation 30 minutes
  • Cuisson 45

Ingrédients BIO

  • 1 potimarron
  • 4 belles pommes de terre
  • 200 ml de lait d'amande
  • 200 gr de viande hachée maigre
  • Sel , poivre ,muscade
  • 1 oignon, ail
  • Huile d'olive

Préparation

  1. Faites cuire le potimarron et les pommes de terre séparément à l'eau.
  2. Allumez votre four à 200°.
  3. Pendant la cuisson des légumes, faites revenir l'oignon haché, la viande hachée, la gousse d'ail hachée dans de l'huile d'olive.
  4. Laissez cuire quelques minutes puis salez, poivrez et ajoutez des épices.
  5. Mixez les légumes au mixeur plongeant séparément pour obtenir deux purées.
  6. Ajoutez de l'huile d'olive et du lait d'amande pour qu'elles soient bien onctueuses, salez et poivrez.
  7. Dans votre plat à gratin huilé, versez la purée de potimarron, la viande hachée terminez par la purée pommes de terre
  8. Enfournez à 200° pendant 40 minutes.

Bonne dégustation

Taboulé au quinoa

Ingrédients

  • 100g de quinoa rouge et blanc
  • 1/2 concombre
  • 3 tomates
  • 80 d'huile d'olive
  • Sel, poivre
  • 2 citrons jaunes
  • quelques pignons de pin
  • Menthe et persil

Préparation

  1. Faire cuire dans beaucoup d'eau bouillante pendant 10 minutes.
  2. Bien l'égoutter ( le quinoa absorbe pas mal d'eau) et le verser dans un plat creux.
  3. Ajouter le citron, l'huile et le sel. Remuer et laisser le quinoa refroidir et gonfler pendant 10 minutes.
  4. En attendant, faites revenir les pignons de pin dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, jusqu'à ce qu'ils soient dorés à souhait.
  5. Pendant ce temps là, couper en dès le 1/2 concombre ainsi que la tomate. Les ajouter au quinoa, ajouter les raisins secs.
  6. Selon votre goût vous pouvez mettre du sel, du citron, de l'huile d'olive et du poivre.
  7. Découper les feuilles de persil et de menthe finement avec des ciseaux. Mettre les feuilles sur le plat de quinoa et mélanger.

Recette donnée par le service diététique du ¨Pôle Santé Sud

jeudi, juin 8 2017 15:28

Farce tomates courgettes ou autres

Ingrédients

  • 200 g d’escalope de dinde hachée
  • 1 œuf
  • 1 tranche de jambon blanc hachée
  • 2 tranches de pain de mie sans gluten ou 2 biscottes sans gluten
  • Herbes aromatiques
  • Sel, poivre
  • +/- coulis de tomates

Préparation

Mixer le tout puis garnir les tomates ou autres légumes.

Recette donnée par le service diététique du ¨Pôle Santé Sud

Flan de légumes (pour 4 personnes)

Ingrédients

  • 800 g de légumes (frais ou surgelé)
  • 10 g de margarine sans lactose
  • 3 œufs
  • 300 ml de lait végétal
  • 1 c à café de mélange d’épices
  • 1 pincée de sel

Préparation

  1. Si nécessaire préparer les légumes (éplucher, laver...)Faire cuire les légumes à l’eau ou à la vapeur.
  2. Mixer les pour obtenir une purée fine ou bien couper les en petits morceaux.
  3. Avec la margarine, graisser le moule.
  4. Préchauffer votre four à 180°C.
  5. Battre les œufs en omelette avec le lait. Bien mélanger. Saler et ajouter les épices.
  6. Incorporer cette préparation aux légumes.
  7. Verser dans le plat.
  8. Faire cuire 30 min.

Recette donnée par le service diététique du ¨Pôle Santé Sud

Velouté de potimarron au lait de noisette

Ingrédients

  • 1 potimarron de 1,2 kg environ
  • 1 gousse d’ail
  • 2 échalotes
  • 2 clous de girofle
  • 5 grains de poivre noir
  • 2 lamelles de gingembre frais
  • 40 g de margarine s/lactose
  • 60 cl de lait de noisette
  • Sel, poivre
  • 6 brins de ciboulette
  • Noix de muscade râpée
  • 20 cl de crème de millet

Préparation

  1. Couper le potimarron en quatre, retirer les graines et les fibres. Diviser les quartiers en tranches, les peler puis recouper la chaire en petits morceaux.
  2. Eplucher l’ail et les échalotes, les hacher finement.
  3. Mettre les clous de girofles, les grains de poivre et le gingembre pelé sur un morceau de gaze et confectionner un petit sachet avec un peu de ficelle de cuisine.
  4. Faire fondre la margarine dans un faitout.
  5. Faire blondir l’ail et les échalotes dans la margarine, en remuant avec une cuillère en bois. Ajouter les morceaux de potimarron. Verser le lait et plonger le sachet d’épices dedans.
  6. Saler légèrement et porter à ébullition.
  7. Couvrir à demi et laisser frémir à feu doux 45 mn, en remuant souvent et en veillant à ce que le lait ne déborde pas.
  8. Rincer la ciboulette et la ciseler.
  9. Retirer le sachet d’épices.
  10. Mixer la soupe. Parfumer de noix de muscade et rectifier l’assaisonnement.

Servir la soupe dans des assiettes chaudes, garnir avec la crème et la ciboulette.

Recette donnée par le service diététique du Pôle Santé Sud

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